Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (324 kcal; diğer besin 354 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek: 382 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek 324.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1271 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	380 µg	—
Alanin	—	0.27 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.35 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.6 mg	+53.8%
B12 Vitamini	0 µg	2.5 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	2.5 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.7 mg	+159.3%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.8 mg	+122.2%
Bakir	0.7 mg	0.4 mg	-42.9%
Besin folati	79 µg	19 µg	-75.9%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	0 µg	1.7 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	68 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.7 µg	—
Demir	2.81 mg	18.3 mg	+551.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	13.7 g	+407.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.54 mg	-18.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	324 kj	-8.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.3 g	—
Folat DFE	79 µg	563 µg	+612.7%
Folik asit	0 µg	320 µg	—
Fosfor	266 mg	339 mg	+27.4%
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	1.63 g	—
Histidin	—	0.15 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	1.9 µg	+35.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	44 mg	+450.0%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	78.9 g	-1.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	3.2 g	+105.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.16 g	—
Losin	—	0.41 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	101 µg	—
Magnezyum	106 mg	168 mg	+58.5%
Mangan	—	3.21 mg	—
Metiyonin	—	0.08 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	0.34 g	-50.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.42 mg	8.5 mg	+92.3%
Pantotenik asit	—	0.21 mg	—
Potasyum	40 mg	525 mg	+1212.5%
Prolin	—	0.56 g	—
Protein	13 g	7.6 g	-41.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	0.73 g	-61.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.06 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	380 µg	—
Selenyum	2.9 µg	5.9 µg	+103.4%
Serin	—	0.3 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	0.27 g	-44.9%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	5 mg	382 mg	+7540.0%
Su	2.5 g	8.6 g	+244.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.08 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	0.3 g	-55.2%
Toplam Folat	79 µg	339 µg	+329.1%
Toplam Kolin	23.1 mg	27.3 mg	+18.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.35 g	-51.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.4 g	1.6 g	-52.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	0.8 g	-59.6%
Toplam Şeker	0.55 g	32.9 g	+5881.8%
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.29 g	—
Çinko	1.58 mg	3.8 mg	+140.5%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1271 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

380 µg

—

Alanin

—

0.27 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.35 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.6 mg

+53.8%

B12 Vitamini

0 µg

2.5 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

2.5 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.7 mg

+159.3%

B6 Vitamini

0.36 mg

0.8 mg

+122.2%

Bakir

0.7 mg

0.4 mg

-42.9%

Besin folati

79 µg

19 µg

-75.9%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.9 mg

—

D Vitamini

0 µg

1.7 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

68 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.7 µg

—

Demir

2.81 mg

18.3 mg

+551.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

13.7 g

+407.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.54 mg

-18.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

324 kj

-8.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.3 g

—

Folat DFE

79 µg

563 µg

+612.7%

Folik asit

0 µg

320 µg

—

Fosfor

266 mg

339 mg

+27.4%

Glisin

—

0.3 g

—

Glutamik asit

—

1.63 g

—

Histidin

—

0.15 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

1.9 µg

+35.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

44 mg

+450.0%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

78.9 g

-1.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

3.2 g

+105.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.16 g

—

Losin

—

0.41 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

101 µg

—

Magnezyum

106 mg

168 mg

+58.5%

Mangan

—

3.21 mg

—

Metiyonin

—

0.08 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

0.34 g

-50.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

8.5 mg

+92.3%

Pantotenik asit

—

0.21 mg

—

Potasyum

40 mg

525 mg

+1212.5%

Prolin

—

0.56 g

—

Protein

13 g

7.6 g

-41.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

0.73 g

-61.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.06 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

380 µg

—

Selenyum

2.9 µg

5.9 µg

+103.4%

Serin

—

0.3 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

0.27 g

-44.9%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

5 mg

382 mg

+7540.0%

2.5 g

8.6 g

+244.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.08 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

0.3 g

-55.2%

Toplam Folat

79 µg

339 µg

+329.1%

Toplam Kolin

23.1 mg

27.3 mg

+18.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.35 g

-51.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.4 g

1.6 g

-52.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

0.8 g

-59.6%

Toplam Şeker

0.55 g

32.9 g

+5881.8%

Treonin

—

0.21 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.29 g

—

Çinko

1.58 mg

3.8 mg

+140.5%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Post Üzümlü Kepek Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin