Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır: 238 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır 390.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1271 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	378 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	3 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.6 mg	+53.8%
B12 Vitamini	0 µg	2.5 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	2.5 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.7 mg	+159.3%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.8 mg	+122.2%
Bakir	0.7 mg	0.36 mg	-48.6%
Besin folati	79 µg	19 µg	-75.9%
Beta Karoten	0 µg	7 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	1.7 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	68 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.7 µg	—
Demir	2.81 mg	28 mg	+896.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	11.2 g	+314.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	1.64 mg	+148.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	1631 kj	+360.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	563 µg	+612.7%
Folik asit	0 µg	320 µg	—
Fosfor	266 mg	279 mg	+4.9%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	3.6 µg	+157.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	44 mg	+450.0%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	70.9 g	-11.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	4.9 g	+214.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	124 µg	—
Magnezyum	106 mg	98 mg	-7.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	3.72 g	+439.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.42 mg	8.5 mg	+92.3%
Potasyum	40 mg	349 mg	+772.5%
Protein	13 g	9.8 g	-24.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	3.02 g	+61.5%
PUFA 18:3	0.11 g	0.42 g	+281.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	377 µg	—
Selenyum	2.9 µg	32 µg	+1003.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	0.85 g	+73.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.16 g	+14.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	5 mg	238 mg	+4660.0%
Su	2.5 g	5.6 g	+124.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	1.1 g	+64.2%
Toplam Folat	79 µg	339 µg	+329.1%
Toplam Kolin	23.1 mg	20.3 mg	-12.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	3.78 g	+425.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.4 g	8.8 g	+158.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	3.44 g	+73.7%
Toplam Şeker	0.55 g	17.5 g	+3081.8%
Çinko	1.58 mg	2.5 mg	+58.2%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1271 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

378 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

3 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.6 mg

+53.8%

B12 Vitamini

0 µg

2.5 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

2.5 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.7 mg

+159.3%

B6 Vitamini

0.36 mg

0.8 mg

+122.2%

Bakir

0.7 mg

0.36 mg

-48.6%

Besin folati

79 µg

19 µg

-75.9%

Beta Karoten

0 µg

7 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

1.7 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

68 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.7 µg

—

Demir

2.81 mg

28 mg

+896.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

11.2 g

+314.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

1.64 mg

+148.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

1631 kj

+360.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

563 µg

+612.7%

Folik asit

0 µg

320 µg

—

Fosfor

266 mg

279 mg

+4.9%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

3.6 µg

+157.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

44 mg

+450.0%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

70.9 g

-11.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

4.9 g

+214.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

124 µg

—

Magnezyum

106 mg

98 mg

-7.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

3.72 g

+439.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

8.5 mg

+92.3%

Potasyum

40 mg

349 mg

+772.5%

Protein

13 g

9.8 g

-24.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

3.02 g

+61.5%

PUFA 18:3

0.11 g

0.42 g

+281.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

377 µg

—

Selenyum

2.9 µg

32 µg

+1003.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

0.85 g

+73.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.16 g

+14.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

5 mg

238 mg

+4660.0%

2.5 g

5.6 g

+124.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

1.1 g

+64.2%

Toplam Folat

79 µg

339 µg

+329.1%

Toplam Kolin

23.1 mg

20.3 mg

-12.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

3.78 g

+425.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.4 g

8.8 g

+158.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

3.44 g

+73.7%

Toplam Şeker

0.55 g

17.5 g

+3081.8%

Çinko

1.58 mg

2.5 mg

+58.2%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Post Great Grains Muz Fındık Kıtır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin