İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
380 kcal
Puan
64 / 100
Golden Çıtır Post Gevrek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (64) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
354 vs 380(+7.3%)
Puan Farkı
17 vs 64(+276.5%)
GENEL KAZANAN
Golden Çıtır Post Gevrek
Daha yüksek enerji
Golden Çıtır Post Gevrek
Puan lideri
Golden Çıtır Post Gevrek
Besin öğesi dağılımı
20 - 26 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Darı, Şişirilmiş ve Golden Çıtır Post Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Golden Çıtır Post Gevrek 380.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 64. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Darı, Şişirilmiş | Golden Çıtır Post Gevrek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 2778 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 832 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.39 mg | 1.4 mg | +259.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 5.6 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 5.6 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.27 mg | 1.6 mg | +492.6% |
| B6 Vitamini | 0.36 mg | 1.9 mg | +427.8% |
| Bakir | 0.7 mg | 0.2 mg | -71.4% |
| Besin folati | 79 µg | 19 µg | -75.9% |
| Beta Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 7.4 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 296 iu | — |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | — | 7.4 µg | — |
| Demir | 2.81 mg | 6.7 mg | +138.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.7 g | 5 g | +85.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.66 mg | 0.33 mg | -50.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 354 kj | 380 kj | +7.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 79 µg | 616 µg | +679.7% |
| Folik asit | 0 µg | 351 µg | — |
| Fosfor | 266 mg | 227 mg | -14.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.4 µg | 0.9 µg | -35.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 15 mg | +87.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80 g | 90.1 g | +12.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 1.56 g | 0.8 g | -48.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 92 µg | — |
| Magnezyum | 106 mg | 59 mg | -44.3% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.69 g | 0.58 g | -15.9% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 4.42 mg | 18.5 mg | +318.6% |
| Potasyum | 40 mg | 176 mg | +340.0% |
| Protein | 13 g | 5.5 g | -57.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.87 g | 0.56 g | -70.1% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.04 g | -63.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 832 µg | — |
| Selenyum | 2.9 µg | 48.6 µg | +1575.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.49 g | 0.19 g | -61.2% |
| SFA 17:0 | — | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.14 g | 0.01 g | -92.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 5 mg | 95 mg | +1800.0% |
| Su | 2.5 g | 1.4 g | -44.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.67 g | 0.2 g | -70.1% |
| Toplam Folat | 79 µg | 370 µg | +368.4% |
| Toplam Kolin | 23.1 mg | 13.8 mg | -40.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.72 g | 0.6 g | -16.7% |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 3.4 g | 1.7 g | -50.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.98 g | 0.6 g | -69.7% |
| Toplam Şeker | 0.55 g | 53.6 g | +9645.5% |
| Çinko | 1.58 mg | 5.6 mg | +254.4% |
Darı, Şişirilmiş ve Golden Çıtır Post Gevrek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 380 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Darı, Şişirilmiş: 0.55 g, Golden Çıtır Post Gevrek: 53.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Golden Çıtır Post Gevrek 64.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.