İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
397 kcal
Puan
58 / 100
Post Kakao Pebbles Gevrek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (58) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
354 vs 397(+12.2%)
Puan Farkı
17 vs 58(+241.2%)
GENEL KAZANAN
Post Kakao Pebbles Gevrek
Daha yüksek enerji
Post Kakao Pebbles Gevrek
Puan lideri
Post Kakao Pebbles Gevrek
Besin öğesi dağılımı
16 - 35 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Darı, Şişirilmiş ve Post Kakao Pebbles Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Post Kakao Pebbles Gevrek 397.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Darı, Şişirilmiş | Post Kakao Pebbles Gevrek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 2586 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 776 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.39 mg | 1.3 mg | +233.3% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 5.2 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 5.2 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.27 mg | 1.5 mg | +455.6% |
| B6 Vitamini | 0.36 mg | 1.7 mg | +372.2% |
| Bakir | 0.7 mg | 0.3 mg | -57.1% |
| Besin folati | 79 µg | 4 µg | -94.9% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 6.9 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 276 iu | — |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | — | 6.9 µg | — |
| Demir | 2.81 mg | 6.2 mg | +120.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.7 g | 1.6 g | -40.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.66 mg | 0.13 mg | -80.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 354 kj | 397 kj | +12.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 79 µg | 583 µg | +638.0% |
| Folik asit | 0 µg | 341 µg | — |
| Fosfor | 266 mg | 95 mg | -64.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.4 µg | 1.3 µg | -7.1% |
| Kafein | 0 mg | 2 mg | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 22 mg | +175.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80 g | 85.7 g | +7.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 1.56 g | 2.9 g | +85.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| Magnezyum | 106 mg | 31 mg | -70.8% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.69 g | 0.2 g | -71.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 4.42 mg | 17.2 mg | +289.1% |
| Potasyum | 40 mg | 193 mg | +382.5% |
| Protein | 13 g | 4.8 g | -63.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.87 g | 0.09 g | -95.2% |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | 0.01 g | -90.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 776 µg | — |
| Selenyum | 2.9 µg | 14 µg | +382.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.14 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 1.2 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.49 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.49 g | 0.73 g | +49.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.14 g | 0.89 g | +535.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.14 g | — |
| Sodyum | 5 mg | 594 mg | +11780.0% |
| Su | 2.5 g | 2.5 g | 0.0% |
| Teobromin | 0 mg | 75 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.67 g | 3.6 g | +437.3% |
| Toplam Folat | 79 µg | 345 µg | +336.7% |
| Toplam Kolin | 23.1 mg | 3.8 mg | -83.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.72 g | 0.2 g | -72.2% |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0.1 g | — |
| Toplam yağ | 3.4 g | 4.1 g | +20.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.98 g | 0.1 g | -94.9% |
| Toplam Şeker | 0.55 g | 35.8 g | +6409.1% |
| Çinko | 1.58 mg | 5.2 mg | +229.1% |
Darı, Şişirilmiş ve Post Kakao Pebbles Gevrek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 397 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Post Kakao Pebbles Gevrek: 594 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Post Kakao Pebbles Gevrek 58.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.