Darı, Şişirilmiş ve Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 380 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek: 380 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek 380.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.75 mg	+92.3%
B12 Vitamini	0 µg	3 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	3 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.85 mg	+214.8%
B6 Vitamini	0.36 mg	1 mg	+177.8%
Bakir	0.7 mg	0.32 mg	-54.3%
Besin folati	79 µg	19 µg	-75.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.81 mg	2.88 mg	+2.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	8 g	+196.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.53 mg	-19.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	1590 kj	+349.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	327 µg	+313.9%
Folik asit	0 µg	181 µg	—
Fosfor	266 mg	343 mg	+28.9%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	1.8 µg	+28.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	80 mg	+900.0%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	78 g	-2.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	5.53 g	+254.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	203 µg	—
Magnezyum	106 mg	143 mg	+34.9%
Mangan	—	2.9 mg	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	0.69 g	0.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.42 mg	10 mg	+126.2%
Pantotenik asit	—	0.9 mg	—
Potasyum	40 mg	340 mg	+750.0%
Protein	13 g	10 g	-23.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	0.85 g	-54.5%
PUFA 18:3	0.11 g	0.04 g	-63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.9 µg	26.5 µg	+813.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	0.85 g	+73.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	5 mg	380 mg	+7500.0%
Su	2.5 g	3.4 g	+36.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	1 g	+49.3%
Toplam Folat	79 µg	200 µg	+153.2%
Toplam Kolin	23.1 mg	22.9 mg	-0.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.7 g	-2.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.4 g	3 g	-11.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	0.9 g	-54.5%
Toplam Şeker	0.55 g	22 g	+3900.0%
Çinko	1.58 mg	2.2 mg	+39.2%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.75 mg

+92.3%

B12 Vitamini

0 µg

3 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

3 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.85 mg

+214.8%

B6 Vitamini

0.36 mg

1 mg

+177.8%

Bakir

0.7 mg

0.32 mg

-54.3%

Besin folati

79 µg

19 µg

-75.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.81 mg

2.88 mg

+2.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

8 g

+196.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.53 mg

-19.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

1590 kj

+349.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

327 µg

+313.9%

Folik asit

0 µg

181 µg

—

Fosfor

266 mg

343 mg

+28.9%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

1.8 µg

+28.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

80 mg

+900.0%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

78 g

-2.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

5.53 g

+254.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

203 µg

—

Magnezyum

106 mg

143 mg

+34.9%

Mangan

—

2.9 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

0.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

10 mg

+126.2%

Pantotenik asit

—

0.9 mg

—

Potasyum

40 mg

340 mg

+750.0%

Protein

13 g

10 g

-23.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

0.85 g

-54.5%

PUFA 18:3

0.11 g

0.04 g

-63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.9 µg

26.5 µg

+813.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

0.85 g

+73.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

5 mg

380 mg

+7500.0%

2.5 g

3.4 g

+36.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

1 g

+49.3%

Toplam Folat

79 µg

200 µg

+153.2%

Toplam Kolin

23.1 mg

22.9 mg

-0.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.7 g

-2.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.4 g

3 g

-11.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

0.9 g

-54.5%

Toplam Şeker

0.55 g

22 g

+3900.0%

Çinko

1.58 mg

2.2 mg

+39.2%

Darı, Şişirilmiş vs Health Valley Yulaf Kepeği Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin