Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 397 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 534 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Kakao Dyno-Lokma Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Kakao Dyno-Lokma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Kakao Dyno-Lokma 397.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	2586 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	776 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	1.3 mg	+233.3%
B12 Vitamini	0 µg	5.17 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	5.17 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	1.48 mg	+448.1%
B6 Vitamini	0.36 mg	1.72 mg	+377.8%
Bakir	0.7 mg	0.16 mg	-77.1%
Besin folati	79 µg	4 µg	-94.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	3.4 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	138 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	3.4 µg	—
Demir	2.81 mg	6.21 mg	+121.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	1.1 g	-59.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.06 mg	-90.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	1659 kj	+368.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	584 µg	+639.2%
Folik asit	0 µg	341 µg	—
Fosfor	266 mg	69 mg	-74.1%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	8 mg	17 mg	+112.5%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	87.93 g	+9.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	1.49 g	-4.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	106 mg	28 mg	-73.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	0.25 g	-63.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.42 mg	17.23 mg	+289.8%
Potasyum	40 mg	181 mg	+352.5%
Protein	13 g	4.15 g	-68.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	0.18 g	-90.4%
PUFA 18:3	0.11 g	0.03 g	-72.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	776 µg	—
Selenyum	2.9 µg	8.7 µg	+200.0%
SFA 10:0	0 g	0.15 g	—
SFA 12:0	0 g	1.23 g	—
SFA 14:0	0 g	0.46 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	0.36 g	-26.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.14 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.22 g	—
Sodyum	5 mg	534 mg	+10580.0%
Su	2.5 g	3 g	+20.0%
Teobromin	0 mg	36 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	2.58 g	+285.1%
Toplam Folat	79 µg	345 µg	+336.7%
Toplam Kolin	23.1 mg	3.4 mg	-85.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.25 g	-65.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.4 g	3.43 g	+0.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	0.21 g	-89.4%
Toplam Şeker	0.55 g	43.15 g	+7745.5%
Çinko	1.58 mg	5.96 mg	+277.2%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

2586 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

776 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

1.3 mg

+233.3%

B12 Vitamini

0 µg

5.17 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

5.17 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

1.48 mg

+448.1%

B6 Vitamini

0.36 mg

1.72 mg

+377.8%

Bakir

0.7 mg

0.16 mg

-77.1%

Besin folati

79 µg

4 µg

-94.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

3.4 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

138 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

3.4 µg

—

Demir

2.81 mg

6.21 mg

+121.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

1.1 g

-59.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.06 mg

-90.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

1659 kj

+368.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

584 µg

+639.2%

Folik asit

0 µg

341 µg

—

Fosfor

266 mg

69 mg

-74.1%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

4 mg

—

Kalsiyum

8 mg

17 mg

+112.5%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

87.93 g

+9.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

1.49 g

-4.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

106 mg

28 mg

-73.6%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

0.25 g

-63.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

17.23 mg

+289.8%

Potasyum

40 mg

181 mg

+352.5%

Protein

13 g

4.15 g

-68.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

0.18 g

-90.4%

PUFA 18:3

0.11 g

0.03 g

-72.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

776 µg

—

Selenyum

2.9 µg

8.7 µg

+200.0%

SFA 10:0

0 g

0.15 g

—

SFA 12:0

0 g

1.23 g

—

SFA 14:0

0 g

0.46 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

0.36 g

-26.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.22 g

—

Sodyum

5 mg

534 mg

+10580.0%

2.5 g

3 g

+20.0%

Teobromin

0 mg

36 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

2.58 g

+285.1%

Toplam Folat

79 µg

345 µg

+336.7%

Toplam Kolin

23.1 mg

3.4 mg

-85.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.25 g

-65.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.4 g

3.43 g

+0.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

0.21 g

-89.4%

Toplam Şeker

0.55 g

43.15 g

+7745.5%

Çinko

1.58 mg

5.96 mg

+277.2%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Kakao Dyno-Lokma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin