Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 405 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 534 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 63.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Çikolata-Aromalı Buzlanmış Şişirilmiş Mısır Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Çikolata-Aromalı Buzlanmış Şişirilmiş Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Çikolata-Aromalı Buzlanmış Şişirilmiş Mısır 405.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	4409 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	1324 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	1.32 mg	+238.5%
B12 Vitamini	0 µg	5.29 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	5.29 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	1.5 mg	+455.6%
B6 Vitamini	0.36 mg	1.76 mg	+388.9%
Bakir	0.7 mg	0.24 mg	-65.7%
Besin folati	79 µg	19 µg	-75.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	52.9 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.81 mg	15.87 mg	+464.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	3.8 g	+40.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.11 mg	-83.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	405 kj	+14.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	587 µg	+643.0%
Folik asit	0 µg	334 µg	—
Fosfor	266 mg	141 mg	-47.0%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	0.6 µg	-57.1%
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	8 mg	70 mg	+775.0%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	87.2 g	+9.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	2.25 g	+44.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	106 mg	36 mg	-66.0%
Mangan	—	0.25 mg	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	2.08 g	+201.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.42 mg	17.64 mg	+299.1%
Pantotenik asit	—	0.1 mg	—
Potasyum	40 mg	176 mg	+340.0%
Protein	13 g	3.34 g	-74.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	0.23 g	-87.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0.01 g	-90.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	1324 µg	—
Selenyum	2.9 µg	6.5 µg	+124.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	0.49 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.46 g	+228.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	5 mg	534 mg	+10580.0%
Su	2.5 g	3.42 g	+36.8%
Teobromin	0 mg	136 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	0.96 g	+43.3%
Toplam Folat	79 µg	353 µg	+346.8%
Toplam Kolin	23.1 mg	4.5 mg	-80.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	2.08 g	+188.9%
Toplam yağ	3.4 g	3.5 g	+2.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	0.23 g	-88.4%
Toplam Şeker	0.55 g	43.7 g	+7845.5%
Çinko	1.58 mg	0.56 mg	-64.6%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

4409 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

1324 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

1.32 mg

+238.5%

B12 Vitamini

0 µg

5.29 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

5.29 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

1.5 mg

+455.6%

B6 Vitamini

0.36 mg

1.76 mg

+388.9%

Bakir

0.7 mg

0.24 mg

-65.7%

Besin folati

79 µg

19 µg

-75.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

52.9 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.81 mg

15.87 mg

+464.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

3.8 g

+40.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.11 mg

-83.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

405 kj

+14.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

587 µg

+643.0%

Folik asit

0 µg

334 µg

—

Fosfor

266 mg

141 mg

-47.0%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

0.6 µg

-57.1%

Kafein

0 mg

4 mg

—

Kalsiyum

8 mg

70 mg

+775.0%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

87.2 g

+9.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

2.25 g

+44.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

106 mg

36 mg

-66.0%

Mangan

—

0.25 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

2.08 g

+201.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

17.64 mg

+299.1%

Pantotenik asit

—

0.1 mg

—

Potasyum

40 mg

176 mg

+340.0%

Protein

13 g

3.34 g

-74.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

0.23 g

-87.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0.01 g

-90.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

1324 µg

—

Selenyum

2.9 µg

6.5 µg

+124.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.46 g

+228.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

5 mg

534 mg

+10580.0%

2.5 g

3.42 g

+36.8%

Teobromin

0 mg

136 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

0.96 g

+43.3%

Toplam Folat

79 µg

353 µg

+346.8%

Toplam Kolin

23.1 mg

4.5 mg

-80.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

2.08 g

+188.9%

Toplam yağ

3.4 g

3.5 g

+2.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

0.23 g

-88.4%

Toplam Şeker

0.55 g

43.7 g

+7845.5%

Çinko

1.58 mg

0.56 mg

-64.6%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Çikolata-Aromalı Buzlanmış Şişirilmiş Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin