Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Tamal, Tatlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tamal, Tatlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 0.04 mg, Tamal, Tatlı: 0.11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Tamal, Tatlı 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Tamal, Tatlı Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Tamal, Tatlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Tamal, Tatlı 259.0 kcal içerir. Fark 144.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Tamal, Tatlı	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.18 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.11 mg	-57.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	33 µg	5 µg	-84.8%
Beta Karoten	2 µg	2 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.96 mg	1.4 mg	-28.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.3 g	+76.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.77 mg	+97.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	259 kj	-35.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	26 µg	-71.7%
Folik asit	35 µg	12 µg	-65.7%
Fosfor	107 mg	60 mg	-43.9%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	6.5 µg	-30.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	49 mg	-31.0%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	35.61 g	-20.2%
Kolesterol	21 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	4 µg	-92.3%
Magnezyum	19 mg	25 mg	+31.6%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	5.01 g	-59.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	1.35 mg	-53.0%
Potasyum	125 mg	73 mg	-41.6%
Protein	7 g	2.22 g	-68.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	3.46 g	+24.9%
PUFA 18:3	0.15 g	0.23 g	+53.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	6 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17 µg	2.8 µg	-83.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	1.56 g	-47.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.34 g	-48.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	414 mg	265 mg	-36.0%
Su	24.3 g	48.45 g	+99.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	3.03 g	-46.7%
Toplam Folat	68 µg	17 µg	-75.0%
Toplam Kolin	21.8 mg	2.3 mg	-89.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	5.02 g	-59.9%
Toplam yağ	22.4 g	12.57 g	-43.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	3.69 g	+25.9%
Toplam Şeker	19.78 g	15.44 g	-21.9%
Çinko	0.72 mg	0.49 mg	-31.9%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Tamal, Tatlı

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.18 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.11 mg

-57.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

33 µg

5 µg

-84.8%

Beta Karoten

2 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.96 mg

1.4 mg

-28.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.3 g

+76.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.77 mg

+97.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

259 kj

-35.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

26 µg

-71.7%

Folik asit

35 µg

12 µg

-65.7%

Fosfor

107 mg

60 mg

-43.9%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

6.5 µg

-30.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

49 mg

-31.0%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

35.61 g

-20.2%

Kolesterol

21 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

4 µg

-92.3%

Magnezyum

19 mg

25 mg

+31.6%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

5.01 g

-59.9%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

1.35 mg

-53.0%

Potasyum

125 mg

73 mg

-41.6%

Protein

7 g

2.22 g

-68.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

3.46 g

+24.9%

PUFA 18:3

0.15 g

0.23 g

+53.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

6 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17 µg

2.8 µg

-83.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

1.56 g

-47.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.34 g

-48.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

414 mg

265 mg

-36.0%

24.3 g

48.45 g

+99.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

3.03 g

-46.7%

Toplam Folat

68 µg

17 µg

-75.0%

Toplam Kolin

21.8 mg

2.3 mg

-89.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

5.02 g

-59.9%

Toplam yağ

22.4 g

12.57 g

-43.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

3.69 g

+25.9%

Toplam Şeker

19.78 g

15.44 g

-21.9%

Çinko

0.72 mg

0.49 mg

-31.9%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Tamal, Tatlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin