Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (367 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 0.39 mg, Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal: 1.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal 367.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.38 mg	+26.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.21 mg	-19.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	33 µg	8 µg	-75.8%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.96 mg	3.16 mg	+61.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.4 g	+7.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	1.22 mg	+212.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	367 kj	-8.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	88 µg	-4.3%
Folik asit	35 µg	47 µg	+34.3%
Fosfor	107 mg	89 mg	-16.8%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	10.5 µg	+11.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	98 mg	+38.0%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	41.46 g	-7.0%
Kolesterol	21 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	8 µg	-84.6%
Magnezyum	19 mg	15 mg	-21.1%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	8.01 g	-35.9%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	3.22 mg	+12.2%
Potasyum	125 mg	73 mg	-41.6%
Protein	7 g	5.79 g	-17.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	5.29 g	+91.0%
PUFA 18:3	0.15 g	0.38 g	+153.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	6 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17 µg	8.3 µg	-51.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.03 g	-72.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	2.5 g	-15.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	2.22 g	-14.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	414 mg	898 mg	+116.9%
Su	24.3 g	29.38 g	+20.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	4.93 g	-13.2%
Toplam Folat	68 µg	55 µg	-19.1%
Toplam Kolin	21.8 mg	5.3 mg	-75.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	8.04 g	-35.8%
Toplam yağ	22.4 g	20.18 g	-9.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	5.67 g	+93.5%
Toplam Şeker	19.78 g	0.14 g	-99.3%
Çinko	0.72 mg	0.38 mg	-47.2%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.38 mg

+26.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.21 mg

-19.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

33 µg

8 µg

-75.8%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.96 mg

3.16 mg

+61.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.4 g

+7.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

1.22 mg

+212.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

367 kj

-8.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

88 µg

-4.3%

Folik asit

35 µg

47 µg

+34.3%

Fosfor

107 mg

89 mg

-16.8%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

10.5 µg

+11.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

98 mg

+38.0%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

41.46 g

-7.0%

Kolesterol

21 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

8 µg

-84.6%

Magnezyum

19 mg

15 mg

-21.1%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

8.01 g

-35.9%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

3.22 mg

+12.2%

Potasyum

125 mg

73 mg

-41.6%

Protein

7 g

5.79 g

-17.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

5.29 g

+91.0%

PUFA 18:3

0.15 g

0.38 g

+153.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

6 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17 µg

8.3 µg

-51.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.03 g

-72.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

2.5 g

-15.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

2.22 g

-14.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

414 mg

898 mg

+116.9%

24.3 g

29.38 g

+20.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

4.93 g

-13.2%

Toplam Folat

68 µg

55 µg

-19.1%

Toplam Kolin

21.8 mg

5.3 mg

-75.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

8.04 g

-35.8%

Toplam yağ

22.4 g

20.18 g

-9.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

5.67 g

+93.5%

Toplam Şeker

19.78 g

0.14 g

-99.3%

Çinko

0.72 mg

0.38 mg

-47.2%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin