Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (321 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 6 µg, Rulo: 40 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Rulo 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Rulo, Tatlı, No Buzlanma Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Rulo, Tatlı, No Buzlanma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Rulo, Tatlı, No Buzlanma 321.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	40 µg	+566.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.48 mg	+60.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.21 µg	+110.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.33 mg	+26.9%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	33 µg	40 µg	+21.2%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.96 mg	2.74 mg	+39.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	1.3 g	3.1 g	+138.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.38 mg	-2.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	321 kj	-20.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	127 µg	+38.0%
Folik asit	35 µg	51 µg	+45.7%
Fosfor	107 mg	127 mg	+18.7%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	0.6 µg	-93.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	62 mg	-12.7%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	53.58 g	+20.1%
Kolesterol	21 mg	55 mg	+161.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	15 µg	-71.2%
Magnezyum	19 mg	24 mg	+26.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.1 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	1.68 g	-86.5%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	3.79 mg	+32.1%
Potasyum	125 mg	149 mg	+19.2%
Protein	7 g	10.04 g	+43.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	0.76 g	-72.6%
PUFA 18:3	0.15 g	0.04 g	-73.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	6 µg	40 µg	+566.7%
Selenyum	17 µg	8.5 µg	-50.0%
SFA 10:0	0 g	0.13 g	—
SFA 12:0	0 g	0.14 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.46 g	+318.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	1.68 g	-43.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	0.79 g	-69.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.08 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	414 mg	253 mg	-38.9%
Su	24.3 g	27.83 g	+14.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	3.52 g	-38.0%
Toplam Folat	68 µg	91 µg	+33.8%
Toplam Kolin	21.8 mg	14.6 mg	-33.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	1.85 g	-85.2%
Toplam yağ	22.4 g	7.37 g	-67.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	0.85 g	-71.0%
Toplam Şeker	19.78 g	15.38 g	-22.2%
Çinko	0.72 mg	0.85 mg	+18.1%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

40 µg

+566.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.48 mg

+60.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.21 µg

+110.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.33 mg

+26.9%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

33 µg

40 µg

+21.2%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.96 mg

2.74 mg

+39.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

1.3 g

3.1 g

+138.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.38 mg

-2.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

321 kj

-20.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

127 µg

+38.0%

Folik asit

35 µg

51 µg

+45.7%

Fosfor

107 mg

127 mg

+18.7%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

0.6 µg

-93.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

62 mg

-12.7%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

53.58 g

+20.1%

Kolesterol

21 mg

55 mg

+161.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

15 µg

-71.2%

Magnezyum

19 mg

24 mg

+26.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.1 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

1.68 g

-86.5%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

3.79 mg

+32.1%

Potasyum

125 mg

149 mg

+19.2%

Protein

7 g

10.04 g

+43.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

0.76 g

-72.6%

PUFA 18:3

0.15 g

0.04 g

-73.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

6 µg

40 µg

+566.7%

Selenyum

17 µg

8.5 µg

-50.0%

SFA 10:0

0 g

0.13 g

—

SFA 12:0

0 g

0.14 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.46 g

+318.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

1.68 g

-43.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

0.79 g

-69.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.08 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

414 mg

253 mg

-38.9%

24.3 g

27.83 g

+14.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

3.52 g

-38.0%

Toplam Folat

68 µg

91 µg

+33.8%

Toplam Kolin

21.8 mg

14.6 mg

-33.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

1.85 g

-85.2%

Toplam yağ

22.4 g

7.37 g

-67.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

0.85 g

-71.0%

Toplam Şeker

19.78 g

15.38 g

-22.2%

Çinko

0.72 mg

0.85 mg

+18.1%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Rulo, Tatlı, No Buzlanma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin