Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat, 100 g başına daha düşük enerji içerir (403 kcal; diğer besin 404 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 0.1 mg, Rulo: 1.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Rulo 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Rulo, Tatlı, Buzlanmış Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Rulo, Tatlı, Buzlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Rulo, Tatlı, Buzlanmış 404.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	49 µg	+716.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.11 µg	+10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.26 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Bakir	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
Besin folati	33 µg	22 µg	-33.3%
Beta Karoten	2 µg	6 µg	+200.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.6 mg	+1500.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.96 mg	1.44 mg	-26.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.3 g	+76.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	1.88 mg	+382.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	404 kj	+0.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	86 µg	-6.5%
Folik asit	35 µg	38 µg	+8.6%
Fosfor	107 mg	79 mg	-26.2%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	5.6 µg	-40.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	61 mg	-14.1%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	50.85 g	+14.0%
Kolesterol	21 mg	52 mg	+147.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	56 µg	+7.7%
Magnezyum	19 mg	20 mg	+5.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	7.09 g	-43.2%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	1.97 mg	-31.4%
Potasyum	125 mg	116 mg	-7.2%
Protein	7 g	5.54 g	-20.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	7.93 g	+186.3%
PUFA 18:3	0.15 g	0.54 g	+260.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	6 µg	48 µg	+700.0%
Selenyum	17 µg	13.7 µg	-19.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.04 g	-63.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	2.51 g	-15.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	0.7 g	-73.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	414 mg	266 mg	-35.7%
Su	24.3 g	21.91 g	-9.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	3.29 g	-42.1%
Toplam Folat	68 µg	59 µg	-13.2%
Toplam Kolin	21.8 mg	35.6 mg	+63.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	7.09 g	-43.4%
Toplam yağ	22.4 g	20.14 g	-10.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	8.56 g	+192.2%
Toplam Şeker	19.78 g	34.47 g	+74.3%
Çinko	0.72 mg	0.74 mg	+2.8%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

49 µg

+716.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.11 µg

+10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Bakir

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

Besin folati

33 µg

22 µg

-33.3%

Beta Karoten

2 µg

6 µg

+200.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.6 mg

+1500.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.96 mg

1.44 mg

-26.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.3 g

+76.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

1.88 mg

+382.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

404 kj

+0.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

86 µg

-6.5%

Folik asit

35 µg

38 µg

+8.6%

Fosfor

107 mg

79 mg

-26.2%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

5.6 µg

-40.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

61 mg

-14.1%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

50.85 g

+14.0%

Kolesterol

21 mg

52 mg

+147.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

56 µg

+7.7%

Magnezyum

19 mg

20 mg

+5.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

7.09 g

-43.2%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

1.97 mg

-31.4%

Potasyum

125 mg

116 mg

-7.2%

Protein

7 g

5.54 g

-20.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

7.93 g

+186.3%

PUFA 18:3

0.15 g

0.54 g

+260.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

6 µg

48 µg

+700.0%

Selenyum

17 µg

13.7 µg

-19.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.04 g

-63.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

2.51 g

-15.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

0.7 g

-73.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

414 mg

266 mg

-35.7%

24.3 g

21.91 g

-9.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

3.29 g

-42.1%

Toplam Folat

68 µg

59 µg

-13.2%

Toplam Kolin

21.8 mg

35.6 mg

+63.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

7.09 g

-43.4%

Toplam yağ

22.4 g

20.14 g

-10.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

8.56 g

+192.2%

Toplam Şeker

19.78 g

34.47 g

+74.3%

Çinko

0.72 mg

0.74 mg

+2.8%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Rulo, Tatlı, Buzlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin