Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Peynir Hamur Işi Puf arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Hamur Işi Puf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (265 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 2 µg, Peynir Hamur Işi Puf: 89 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Peynir Hamur Işi Puf 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Peynir Hamur Işi Puf Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Peynir Hamur Işi Puf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Peynir Hamur Işi Puf 265.0 kcal içerir. Fark 138.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Peynir Hamur Işi Puf	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	212 µg	+3433.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.14 mg	-53.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.32 µg	+220.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.27 mg	+3.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	33 µg	19 µg	-42.4%
Beta Karoten	2 µg	89 µg	+4350.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	3 µg	+200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	1.3 µg	—
Demir	1.96 mg	1.38 mg	-29.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.4 g	-69.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	1.7 mg	+335.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	265 kj	-34.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	46 µg	-50.0%
Folik asit	35 µg	15 µg	-57.1%
Fosfor	107 mg	134 mg	+25.2%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	14 µg	+48.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	121 mg	+70.4%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	13.4 g	-70.0%
Kolesterol	21 mg	121 mg	+476.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	133 µg	+155.8%
Magnezyum	19 mg	13 mg	-31.6%
MUFA 16:1	0.02 g	0.14 g	+600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	7.6 g	-39.2%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	1 mg	-65.2%
Potasyum	125 mg	84 mg	-32.8%
Protein	7 g	9.3 g	+32.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	3.85 g	+39.0%
PUFA 18:3	0.15 g	0.32 g	+113.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	6 µg	204 µg	+3300.0%
Selenyum	17 µg	16.2 µg	-4.7%
SFA 10:0	0 g	0.12 g	—
SFA 12:0	0 g	0.14 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.47 g	+327.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	3.14 g	+6.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.61 g	-38.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.08 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	414 mg	554 mg	+33.8%
Su	24.3 g	55.78 g	+129.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	5.87 g	+3.3%
Toplam Folat	68 µg	35 µg	-48.5%
Toplam Kolin	21.8 mg	74.6 mg	+242.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	7.71 g	-38.4%
Toplam yağ	22.4 g	19.54 g	-12.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	4.25 g	+45.1%
Toplam Şeker	19.78 g	0.2 g	-99.0%
Çinko	0.72 mg	0.98 mg	+36.1%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Peynir Hamur Işi Puf

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

212 µg

+3433.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.14 mg

-53.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.32 µg

+220.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.27 mg

+3.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

33 µg

19 µg

-42.4%

Beta Karoten

2 µg

89 µg

+4350.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

3 µg

+200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

1.3 µg

—

Demir

1.96 mg

1.38 mg

-29.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.4 g

-69.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

1.7 mg

+335.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

265 kj

-34.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

46 µg

-50.0%

Folik asit

35 µg

15 µg

-57.1%

Fosfor

107 mg

134 mg

+25.2%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

14 µg

+48.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

121 mg

+70.4%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

13.4 g

-70.0%

Kolesterol

21 mg

121 mg

+476.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

133 µg

+155.8%

Magnezyum

19 mg

13 mg

-31.6%

MUFA 16:1

0.02 g

0.14 g

+600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

7.6 g

-39.2%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

1 mg

-65.2%

Potasyum

125 mg

84 mg

-32.8%

Protein

7 g

9.3 g

+32.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

3.85 g

+39.0%

PUFA 18:3

0.15 g

0.32 g

+113.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

6 µg

204 µg

+3300.0%

Selenyum

17 µg

16.2 µg

-4.7%

SFA 10:0

0 g

0.12 g

—

SFA 12:0

0 g

0.14 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.47 g

+327.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

3.14 g

+6.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.61 g

-38.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.08 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

414 mg

554 mg

+33.8%

24.3 g

55.78 g

+129.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

5.87 g

+3.3%

Toplam Folat

68 µg

35 µg

-48.5%

Toplam Kolin

21.8 mg

74.6 mg

+242.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

7.71 g

-38.4%

Toplam yağ

22.4 g

19.54 g

-12.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

4.25 g

+45.1%

Toplam Şeker

19.78 g

0.2 g

-99.0%

Çinko

0.72 mg

0.98 mg

+36.1%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Peynir Hamur Işi Puf

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin