Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Panettone arasında hangisi daha az kalorili?

Panettone, 100 g başına daha düşük enerji içerir (325 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 6 µg, Panettone: 73 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Panettone 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Panettone Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Panettone kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Panettone 325.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Panettone	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	73 µg	+1116.7%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.74 mg	+146.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.18 µg	+80.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.38 mg	+46.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	33 µg	91 µg	+175.8%
Beta Karoten	2 µg	17 µg	+750.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.7 mg	+600.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.96 mg	2.86 mg	+45.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.3 g	+76.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.43 mg	+10.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	325 kj	-19.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	154 µg	+67.4%
Folik asit	35 µg	37 µg	+5.7%
Fosfor	107 mg	127 mg	+18.7%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	0.9 µg	-90.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	55 mg	-22.5%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	53.75 g	+20.5%
Kolesterol	21 mg	61 mg	+190.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	77 µg	+48.1%
Magnezyum	19 mg	24 mg	+26.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.19 g	+850.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	1.71 g	-86.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	4.12 mg	+43.6%
Potasyum	125 mg	165 mg	+32.0%
Protein	7 g	9.76 g	+39.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	0.64 g	-76.9%
PUFA 18:3	0.15 g	0.05 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	6 µg	71 µg	+1083.3%
Selenyum	17 µg	18.7 µg	+10.0%
SFA 10:0	0 g	0.15 g	—
SFA 12:0	0 g	0.17 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.55 g	+400.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	2 g	-32.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	0.67 g	-74.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.15 g	—
SFA 6:0	0 g	0.11 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	414 mg	325 mg	-21.5%
Su	24.3 g	26.54 g	+9.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	3.99 g	-29.8%
Toplam Folat	68 µg	128 µg	+88.2%
Toplam Kolin	21.8 mg	37.4 mg	+71.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	1.95 g	-84.4%
Toplam yağ	22.4 g	8.39 g	-62.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	0.7 g	-76.1%
Toplam Şeker	19.78 g	17.79 g	-10.1%
Çinko	0.72 mg	0.98 mg	+36.1%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Panettone

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

73 µg

+1116.7%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.74 mg

+146.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.18 µg

+80.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.38 mg

+46.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.12 mg

+200.0%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

33 µg

91 µg

+175.8%

Beta Karoten

2 µg

17 µg

+750.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.7 mg

+600.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.96 mg

2.86 mg

+45.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.3 g

+76.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.43 mg

+10.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

325 kj

-19.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

154 µg

+67.4%

Folik asit

35 µg

37 µg

+5.7%

Fosfor

107 mg

127 mg

+18.7%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

0.9 µg

-90.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

55 mg

-22.5%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

53.75 g

+20.5%

Kolesterol

21 mg

61 mg

+190.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

77 µg

+48.1%

Magnezyum

19 mg

24 mg

+26.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.19 g

+850.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

1.71 g

-86.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

4.12 mg

+43.6%

Potasyum

125 mg

165 mg

+32.0%

Protein

7 g

9.76 g

+39.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

0.64 g

-76.9%

PUFA 18:3

0.15 g

0.05 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

6 µg

71 µg

+1083.3%

Selenyum

17 µg

18.7 µg

+10.0%

SFA 10:0

0 g

0.15 g

—

SFA 12:0

0 g

0.17 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.55 g

+400.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

2 g

-32.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

0.67 g

-74.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.15 g

—

SFA 6:0

0 g

0.11 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

414 mg

325 mg

-21.5%

24.3 g

26.54 g

+9.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

3.99 g

-29.8%

Toplam Folat

68 µg

128 µg

+88.2%

Toplam Kolin

21.8 mg

37.4 mg

+71.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

1.95 g

-84.4%

Toplam yağ

22.4 g

8.39 g

-62.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

0.7 g

-76.1%

Toplam Şeker

19.78 g

17.79 g

-10.1%

Çinko

0.72 mg

0.98 mg

+36.1%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Panettone

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin