Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Pan Dulce, Şekerli Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Pan Dulce, Şekerli Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 2 µg, Pan Dulce, Şekerli Sos: 23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Pan Dulce, Şekerli Sos 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Pan Dulce, Şekerli Sos Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Pan Dulce, Şekerli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Pan Dulce, Şekerli Sos 374.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Pan Dulce, Şekerli Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	31 µg	+416.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.35 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.21 mg	-19.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	33 µg	37 µg	+12.1%
Beta Karoten	2 µg	23 µg	+1050.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.1 mg	+1000.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.96 mg	2.69 mg	+37.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.1 g	+61.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.85 mg	+117.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	374 kj	-7.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	143 µg	+55.4%
Folik asit	35 µg	63 µg	+80.0%
Fosfor	107 mg	88 mg	-17.8%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	4.7 µg	-50.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	84 mg	+18.3%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	56.35 g	+26.3%
Kolesterol	21 mg	28 mg	+33.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	33 µg	-36.5%
Magnezyum	19 mg	23 mg	+21.1%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	3.96 g	-68.3%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	3.21 mg	+11.8%
Potasyum	125 mg	102 mg	-18.4%
Protein	7 g	8.73 g	+24.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	2.08 g	-24.9%
PUFA 18:3	0.15 g	0.14 g	-6.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	6 µg	29 µg	+383.3%
Selenyum	17 µg	24.3 µg	+42.9%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.03 g	-72.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	1.27 g	-57.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.04 g	-60.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	414 mg	235 mg	-43.2%
Su	24.3 g	21.03 g	-13.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	2.44 g	-57.0%
Toplam Folat	68 µg	100 µg	+47.1%
Toplam Kolin	21.8 mg	27.4 mg	+25.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	4.02 g	-67.9%
Toplam yağ	22.4 g	12.82 g	-42.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	2.25 g	-23.2%
Toplam Şeker	19.78 g	15.68 g	-20.7%
Çinko	0.72 mg	0.78 mg	+8.3%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Pan Dulce, Şekerli Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

31 µg

+416.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.35 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.21 mg

-19.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

33 µg

37 µg

+12.1%

Beta Karoten

2 µg

23 µg

+1050.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.1 mg

+1000.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.96 mg

2.69 mg

+37.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.1 g

+61.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.85 mg

+117.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

374 kj

-7.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

143 µg

+55.4%

Folik asit

35 µg

63 µg

+80.0%

Fosfor

107 mg

88 mg

-17.8%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

4.7 µg

-50.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

84 mg

+18.3%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

56.35 g

+26.3%

Kolesterol

21 mg

28 mg

+33.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

33 µg

-36.5%

Magnezyum

19 mg

23 mg

+21.1%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

3.96 g

-68.3%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

3.21 mg

+11.8%

Potasyum

125 mg

102 mg

-18.4%

Protein

7 g

8.73 g

+24.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

2.08 g

-24.9%

PUFA 18:3

0.15 g

0.14 g

-6.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

6 µg

29 µg

+383.3%

Selenyum

17 µg

24.3 µg

+42.9%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.03 g

-72.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

1.27 g

-57.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.04 g

-60.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

414 mg

235 mg

-43.2%

24.3 g

21.03 g

-13.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

2.44 g

-57.0%

Toplam Folat

68 µg

100 µg

+47.1%

Toplam Kolin

21.8 mg

27.4 mg

+25.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

4.02 g

-67.9%

Toplam yağ

22.4 g

12.82 g

-42.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

2.25 g

-23.2%

Toplam Şeker

19.78 g

15.68 g

-20.7%

Çinko

0.72 mg

0.78 mg

+8.3%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Pan Dulce, Şekerli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin