Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Pan Dulce arasında hangisi daha az kalorili?

Pan Dulce, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 0.1 mg, Pan Dulce: 1.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Pan Dulce 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Pan Dulce Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Pan Dulce kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Pan Dulce 371.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Pan Dulce	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	18 µg	+200.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.36 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.11 µg	+10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.22 mg	-15.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	33 µg	39 µg	+18.2%
Beta Karoten	2 µg	13 µg	+550.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.2 mg	+1100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.96 mg	2.78 mg	+41.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.2 g	+69.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.57 mg	+46.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	371 kj	-7.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	149 µg	+62.0%
Folik asit	35 µg	65 µg	+85.7%
Fosfor	107 mg	91 mg	-15.0%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	3.1 µg	-67.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	85 mg	+19.7%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	56.36 g	+26.4%
Kolesterol	21 mg	29 mg	+38.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	35 µg	-32.7%
Magnezyum	19 mg	23 mg	+21.1%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	3.7 g	-70.4%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	3.34 mg	+16.4%
Potasyum	125 mg	102 mg	-18.4%
Protein	7 g	9.07 g	+29.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	1.76 g	-36.5%
PUFA 18:3	0.15 g	0.1 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	6 µg	17 µg	+183.3%
Selenyum	17 µg	25.2 µg	+48.2%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	1.2 g	-59.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	0.99 g	-61.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	414 mg	231 mg	-44.2%
Su	24.3 g	21.29 g	-12.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	2.31 g	-59.3%
Toplam Folat	68 µg	104 µg	+52.9%
Toplam Kolin	21.8 mg	28.2 mg	+29.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	3.76 g	-70.0%
Toplam yağ	22.4 g	12.2 g	-45.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	1.89 g	-35.5%
Toplam Şeker	19.78 g	14.09 g	-28.8%
Çinko	0.72 mg	0.81 mg	+12.5%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Pan Dulce

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

18 µg

+200.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.36 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.11 µg

+10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.22 mg

-15.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

33 µg

39 µg

+18.2%

Beta Karoten

2 µg

13 µg

+550.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.2 mg

+1100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.96 mg

2.78 mg

+41.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.2 g

+69.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.57 mg

+46.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

371 kj

-7.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

149 µg

+62.0%

Folik asit

35 µg

65 µg

+85.7%

Fosfor

107 mg

91 mg

-15.0%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

3.1 µg

-67.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

85 mg

+19.7%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

56.36 g

+26.4%

Kolesterol

21 mg

29 mg

+38.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

35 µg

-32.7%

Magnezyum

19 mg

23 mg

+21.1%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

3.7 g

-70.4%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

3.34 mg

+16.4%

Potasyum

125 mg

102 mg

-18.4%

Protein

7 g

9.07 g

+29.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

1.76 g

-36.5%

PUFA 18:3

0.15 g

0.1 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

6 µg

17 µg

+183.3%

Selenyum

17 µg

25.2 µg

+48.2%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

1.2 g

-59.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

0.99 g

-61.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

414 mg

231 mg

-44.2%

24.3 g

21.29 g

-12.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

2.31 g

-59.3%

Toplam Folat

68 µg

104 µg

+52.9%

Toplam Kolin

21.8 mg

28.2 mg

+29.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

3.76 g

-70.0%

Toplam yağ

22.4 g

12.2 g

-45.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

1.89 g

-35.5%

Toplam Şeker

19.78 g

14.09 g

-28.8%

Çinko

0.72 mg

0.81 mg

+12.5%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Pan Dulce

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin