Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Kremalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 6 µg, Kremalı Makarna: 238 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Kremalı Makarna 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu 280.0 kcal içerir. Fark 123.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Kremalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	238 µg	+3866.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.12 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.14 µg	+40.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.19 mg	-26.9%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Besin folati	33 µg	14 µg	-57.6%
Beta Karoten	2 µg	16 µg	+700.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	3 µg	+200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0 µg	1.1 µg	—
Demir	1.96 mg	0.89 mg	-54.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.3 g	-76.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.56 mg	+43.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	280 kj	-30.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	39 µg	-57.6%
Folik asit	35 µg	15 µg	-57.1%
Fosfor	107 mg	68 mg	-36.4%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	2.1 µg	-77.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	38 mg	-46.5%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	11.05 g	-75.2%
Kolesterol	21 mg	135 mg	+542.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	88 µg	+69.2%
Magnezyum	19 mg	8 mg	-57.9%
MUFA 16:1	0.02 g	0.41 g	+1950.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	5.3 g	-57.6%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	0.75 mg	-73.9%
Potasyum	125 mg	79 mg	-36.8%
Protein	7 g	4.2 g	-40.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	0.82 g	-70.4%
PUFA 18:3	0.15 g	0.09 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	6 µg	237 µg	+3850.0%
Selenyum	17 µg	8.2 µg	-51.8%
SFA 10:0	0 g	0.56 g	—
SFA 12:0	0 g	0.66 g	—
SFA 14:0	0.11 g	2.09 g	+1800.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	6.29 g	+112.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	2.17 g	-16.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.5 g	—
SFA 6:0	0 g	0.39 g	—
SFA 8:0	0 g	0.24 g	—
Sodyum	414 mg	132 mg	-68.1%
Su	24.3 g	59.58 g	+145.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	13.33 g	+134.7%
Toplam Folat	68 µg	28 µg	-58.8%
Toplam Kolin	21.8 mg	55.7 mg	+155.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	5.27 g	-57.9%
Toplam yağ	22.4 g	24.39 g	+8.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	1.24 g	-57.7%
Toplam Şeker	19.78 g	2.38 g	-88.0%
Çinko	0.72 mg	0.39 mg	-45.8%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kremalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

238 µg

+3866.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.12 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.14 µg

+40.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.19 mg

-26.9%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Besin folati

33 µg

14 µg

-57.6%

Beta Karoten

2 µg

16 µg

+700.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

3 µg

+200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0 µg

1.1 µg

—

Demir

1.96 mg

0.89 mg

-54.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.3 g

-76.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.56 mg

+43.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

280 kj

-30.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

39 µg

-57.6%

Folik asit

35 µg

15 µg

-57.1%

Fosfor

107 mg

68 mg

-36.4%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

2.1 µg

-77.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

38 mg

-46.5%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

11.05 g

-75.2%

Kolesterol

21 mg

135 mg

+542.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

88 µg

+69.2%

Magnezyum

19 mg

8 mg

-57.9%

MUFA 16:1

0.02 g

0.41 g

+1950.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

5.3 g

-57.6%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

0.75 mg

-73.9%

Potasyum

125 mg

79 mg

-36.8%

Protein

7 g

4.2 g

-40.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

0.82 g

-70.4%

PUFA 18:3

0.15 g

0.09 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

6 µg

237 µg

+3850.0%

Selenyum

17 µg

8.2 µg

-51.8%

SFA 10:0

0 g

0.56 g

—

SFA 12:0

0 g

0.66 g

—

SFA 14:0

0.11 g

2.09 g

+1800.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

6.29 g

+112.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

2.17 g

-16.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.5 g

—

SFA 6:0

0 g

0.39 g

—

SFA 8:0

0 g

0.24 g

—

Sodyum

414 mg

132 mg

-68.1%

24.3 g

59.58 g

+145.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

13.33 g

+134.7%

Toplam Folat

68 µg

28 µg

-58.8%

Toplam Kolin

21.8 mg

55.7 mg

+155.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

5.27 g

-57.9%

Toplam yağ

22.4 g

24.39 g

+8.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

1.24 g

-57.7%

Toplam Şeker

19.78 g

2.38 g

-88.0%

Çinko

0.72 mg

0.39 mg

-45.8%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin