Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 6 µg, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu: 126 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 365.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	126 µg	+2000.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.23 mg	-23.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.18 µg	+80.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
Besin folati	33 µg	16 µg	-51.5%
Beta Karoten	2 µg	20 µg	+900.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.96 mg	1.93 mg	-1.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.2 g	-7.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.19 mg	-51.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	365 kj	-9.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	59 µg	-35.9%
Folik asit	35 µg	25 µg	-28.6%
Fosfor	107 mg	144 mg	+34.6%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	1.2 µg	-87.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	150 mg	+111.3%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	45.07 g	+1.1%
Kolesterol	21 mg	61 mg	+190.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	38 µg	-26.9%
Magnezyum	19 mg	25 mg	+31.6%
MUFA 16:1	0.02 g	0.16 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	3.03 g	-75.7%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	1.73 mg	-39.7%
Potasyum	125 mg	150 mg	+20.0%
Protein	7 g	6.8 g	-2.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	3.46 g	+24.9%
PUFA 18:3	0.15 g	0.75 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	6 µg	124 µg	+1966.7%
Selenyum	17 µg	7.9 µg	-53.5%
SFA 10:0	0 g	0.27 g	—
SFA 12:0	0 g	0.31 g	—
SFA 14:0	0.11 g	1 g	+809.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	3.47 g	+17.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.19 g	-54.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.27 g	—
SFA 6:0	0 g	0.2 g	—
SFA 8:0	0 g	0.12 g	—
Sodyum	414 mg	291 mg	-29.7%
Su	24.3 g	28.75 g	+18.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	7.01 g	+23.4%
Toplam Folat	68 µg	42 µg	-38.2%
Toplam Kolin	21.8 mg	29.8 mg	+36.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	3.33 g	-73.4%
Toplam yağ	22.4 g	17.55 g	-21.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	4.38 g	+49.5%
Toplam Şeker	19.78 g	22.86 g	+15.6%
Çinko	0.72 mg	0.67 mg	-6.9%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

126 µg

+2000.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.23 mg

-23.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.18 µg

+80.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

Besin folati

33 µg

16 µg

-51.5%

Beta Karoten

2 µg

20 µg

+900.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.96 mg

1.93 mg

-1.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.2 g

-7.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.19 mg

-51.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

365 kj

-9.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

59 µg

-35.9%

Folik asit

35 µg

25 µg

-28.6%

Fosfor

107 mg

144 mg

+34.6%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

1.2 µg

-87.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

150 mg

+111.3%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

45.07 g

+1.1%

Kolesterol

21 mg

61 mg

+190.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

38 µg

-26.9%

Magnezyum

19 mg

25 mg

+31.6%

MUFA 16:1

0.02 g

0.16 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

3.03 g

-75.7%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

1.73 mg

-39.7%

Potasyum

125 mg

150 mg

+20.0%

Protein

7 g

6.8 g

-2.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

3.46 g

+24.9%

PUFA 18:3

0.15 g

0.75 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

6 µg

124 µg

+1966.7%

Selenyum

17 µg

7.9 µg

-53.5%

SFA 10:0

0 g

0.27 g

—

SFA 12:0

0 g

0.31 g

—

SFA 14:0

0.11 g

1 g

+809.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

3.47 g

+17.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.19 g

-54.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.27 g

—

SFA 6:0

0 g

0.2 g

—

SFA 8:0

0 g

0.12 g

—

Sodyum

414 mg

291 mg

-29.7%

24.3 g

28.75 g

+18.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

7.01 g

+23.4%

Toplam Folat

68 µg

42 µg

-38.2%

Toplam Kolin

21.8 mg

29.8 mg

+36.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

3.33 g

-73.4%

Toplam yağ

22.4 g

17.55 g

-21.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

4.38 g

+49.5%

Toplam Şeker

19.78 g

22.86 g

+15.6%

Çinko

0.72 mg

0.67 mg

-6.9%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin