Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (322 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 6 µg, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 322.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	79 µg	+1216.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.09 µg	-10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.14 mg	-46.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	33 µg	12 µg	-63.6%
Beta Karoten	2 µg	19 µg	+850.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	4 µg	+300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.9 mg	+800.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.96 mg	1.44 mg	-26.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.2 g	-7.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.12 mg	-69.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	322 kj	-20.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	43 µg	-53.3%
Folik asit	35 µg	19 µg	-45.7%
Fosfor	107 mg	90 mg	-15.9%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	1 µg	-89.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	87 mg	+22.5%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	50.17 g	+12.5%
Kolesterol	21 mg	40 mg	+90.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	32 µg	-38.5%
Magnezyum	19 mg	17 mg	-10.5%
MUFA 16:1	0.02 g	0.1 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	1.96 g	-84.3%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	1.28 mg	-55.4%
Potasyum	125 mg	105 mg	-16.0%
Protein	7 g	4.2 g	-40.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	2.52 g	-9.0%
PUFA 18:3	0.15 g	0.55 g	+266.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	6 µg	77 µg	+1183.3%
Selenyum	17 µg	5.3 µg	-68.8%
SFA 10:0	0 g	0.16 g	—
SFA 12:0	0 g	0.19 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.61 g	+454.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	2.18 g	-26.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	0.76 g	-70.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.17 g	—
SFA 6:0	0 g	0.12 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	414 mg	203 mg	-51.0%
Su	24.3 g	32.6 g	+34.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	4.38 g	-22.9%
Toplam Folat	68 µg	30 µg	-55.9%
Toplam Kolin	21.8 mg	21.4 mg	-1.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	2.17 g	-82.7%
Toplam yağ	22.4 g	11.8 g	-47.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	3.21 g	+9.6%
Toplam Şeker	19.78 g	33.82 g	+71.0%
Çinko	0.72 mg	0.45 mg	-37.5%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

79 µg

+1216.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.09 µg

-10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.14 mg

-46.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

33 µg

12 µg

-63.6%

Beta Karoten

2 µg

19 µg

+850.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

4 µg

+300.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.9 mg

+800.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.96 mg

1.44 mg

-26.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.2 g

-7.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.12 mg

-69.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

322 kj

-20.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

43 µg

-53.3%

Folik asit

35 µg

19 µg

-45.7%

Fosfor

107 mg

90 mg

-15.9%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

1 µg

-89.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

87 mg

+22.5%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

50.17 g

+12.5%

Kolesterol

21 mg

40 mg

+90.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

32 µg

-38.5%

Magnezyum

19 mg

17 mg

-10.5%

MUFA 16:1

0.02 g

0.1 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

1.96 g

-84.3%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

1.28 mg

-55.4%

Potasyum

125 mg

105 mg

-16.0%

Protein

7 g

4.2 g

-40.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

2.52 g

-9.0%

PUFA 18:3

0.15 g

0.55 g

+266.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

6 µg

77 µg

+1183.3%

Selenyum

17 µg

5.3 µg

-68.8%

SFA 10:0

0 g

0.16 g

—

SFA 12:0

0 g

0.19 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.61 g

+454.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

2.18 g

-26.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

0.76 g

-70.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.17 g

—

SFA 6:0

0 g

0.12 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

414 mg

203 mg

-51.0%

24.3 g

32.6 g

+34.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

4.38 g

-22.9%

Toplam Folat

68 µg

30 µg

-55.9%

Toplam Kolin

21.8 mg

21.4 mg

-1.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

2.17 g

-82.7%

Toplam yağ

22.4 g

11.8 g

-47.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

3.21 g

+9.6%

Toplam Şeker

19.78 g

33.82 g

+71.0%

Çinko

0.72 mg

0.45 mg

-37.5%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin