Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür) arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), 100 g başına daha düşük enerji içerir (396 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 6 µg, Kahve Kek (Kırıntı/Tür): 123 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Kahve Kek (Kırıntı/Tür) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür) Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Kahve Kek (Kırıntı/Tür) 396.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Kahve Kek (Kırıntı/Tür)	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	123 µg	+1950.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.27 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.14 µg	+40.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.2 mg	-23.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.1 mg	0.16 mg	+60.0%
Besin folati	33 µg	19 µg	-42.4%
Beta Karoten	2 µg	24 µg	+1100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.96 mg	2.23 mg	+13.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.4 g	+7.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.17 mg	-56.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	396 kj	-1.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	68 µg	-26.1%
Folik asit	35 µg	29 µg	-17.1%
Fosfor	107 mg	138 mg	+29.0%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	1.3 µg	-86.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	134 mg	+88.7%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	51.29 g	+15.0%
Kolesterol	21 mg	63 mg	+200.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	44 µg	-15.4%
Magnezyum	19 mg	26 mg	+36.8%
MUFA 16:1	0.02 g	0.15 g	+650.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	3.07 g	-75.4%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	1.99 mg	-30.7%
Potasyum	125 mg	132 mg	+5.6%
Protein	7 g	6.49 g	-7.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	3.96 g	+43.0%
PUFA 18:3	0.15 g	0.87 g	+480.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	6 µg	121 µg	+1916.7%
Selenyum	17 µg	8.2 µg	-51.8%
SFA 10:0	0 g	0.26 g	—
SFA 12:0	0 g	0.29 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.95 g	+763.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	3.43 g	+15.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.2 g	-53.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.27 g	—
SFA 6:0	0 g	0.19 g	—
SFA 8:0	0 g	0.11 g	—
Sodyum	414 mg	319 mg	-22.9%
Su	24.3 g	21.92 g	-9.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	6.88 g	+21.1%
Toplam Folat	68 µg	48 µg	-29.4%
Toplam Kolin	21.8 mg	32.3 mg	+48.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	3.41 g	-72.8%
Toplam yağ	22.4 g	18.44 g	-17.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	5.04 g	+72.0%
Toplam Şeker	19.78 g	26.6 g	+34.5%
Çinko	0.72 mg	0.68 mg	-5.6%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kahve Kek (Kırıntı/Tür)

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

123 µg

+1950.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.27 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.14 µg

+40.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.2 mg

-23.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.1 mg

0.16 mg

+60.0%

Besin folati

33 µg

19 µg

-42.4%

Beta Karoten

2 µg

24 µg

+1100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.96 mg

2.23 mg

+13.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.4 g

+7.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.17 mg

-56.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

396 kj

-1.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

68 µg

-26.1%

Folik asit

35 µg

29 µg

-17.1%

Fosfor

107 mg

138 mg

+29.0%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

1.3 µg

-86.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

134 mg

+88.7%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

51.29 g

+15.0%

Kolesterol

21 mg

63 mg

+200.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

44 µg

-15.4%

Magnezyum

19 mg

26 mg

+36.8%

MUFA 16:1

0.02 g

0.15 g

+650.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

3.07 g

-75.4%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

1.99 mg

-30.7%

Potasyum

125 mg

132 mg

+5.6%

Protein

7 g

6.49 g

-7.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

3.96 g

+43.0%

PUFA 18:3

0.15 g

0.87 g

+480.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

6 µg

121 µg

+1916.7%

Selenyum

17 µg

8.2 µg

-51.8%

SFA 10:0

0 g

0.26 g

—

SFA 12:0

0 g

0.29 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.95 g

+763.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

3.43 g

+15.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.2 g

-53.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.27 g

—

SFA 6:0

0 g

0.19 g

—

SFA 8:0

0 g

0.11 g

—

Sodyum

414 mg

319 mg

-22.9%

24.3 g

21.92 g

-9.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

6.88 g

+21.1%

Toplam Folat

68 µg

48 µg

-29.4%

Toplam Kolin

21.8 mg

32.3 mg

+48.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

3.41 g

-72.8%

Toplam yağ

22.4 g

18.44 g

-17.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

5.04 g

+72.0%

Toplam Şeker

19.78 g

26.6 g

+34.5%

Çinko

0.72 mg

0.68 mg

-5.6%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin