Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Hamur Işi, Peynir dolgulu arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 2 µg, Hamur Işi, Peynir dolgulu: 86 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Hamur Işi, Peynir dolgulu 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Hamur Işi, Peynir dolgulu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Hamur Işi, Peynir dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Hamur Işi, Peynir dolgulu 274.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Hamur Işi, Peynir dolgulu	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	177 µg	+2850.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.13 mg	-56.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.47 µg	+370.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.31 mg	+19.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	33 µg	18 µg	-45.5%
Beta Karoten	2 µg	86 µg	+4200.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.96 mg	0.98 mg	-50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.4 g	-69.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	1.47 mg	+276.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	274 kj	-32.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	38 µg	-58.7%
Folik asit	35 µg	12 µg	-65.7%
Fosfor	107 mg	170 mg	+58.9%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	13.7 µg	+45.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	159 mg	+123.9%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	15.44 g	-65.4%
Kolesterol	21 mg	70 mg	+233.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	63 µg	+21.2%
Magnezyum	19 mg	14 mg	-26.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.13 g	+550.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	7.42 g	-40.6%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	0.96 mg	-66.6%
Potasyum	125 mg	115 mg	-8.0%
Protein	7 g	9.92 g	+41.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	3.51 g	+26.7%
PUFA 18:3	0.15 g	0.37 g	+146.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	6 µg	169 µg	+2716.7%
Selenyum	17 µg	13.9 µg	-18.2%
SFA 10:0	0 g	0.14 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.56 g	+409.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	3.2 g	+8.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.6 g	-38.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.12 g	—
SFA 6:0	0 g	0.1 g	—
SFA 8:0	0 g	0.15 g	—
Sodyum	414 mg	531 mg	+28.3%
Su	24.3 g	53.38 g	+119.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	6.14 g	+8.1%
Toplam Folat	68 µg	30 µg	-55.9%
Toplam Kolin	21.8 mg	43.5 mg	+99.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	7.65 g	-38.9%
Toplam yağ	22.4 g	19.19 g	-14.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	3.88 g	+32.4%
Toplam Şeker	19.78 g	2.19 g	-88.9%
Çinko	0.72 mg	1.09 mg	+51.4%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Hamur Işi, Peynir dolgulu

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

177 µg

+2850.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.13 mg

-56.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.47 µg

+370.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.31 mg

+19.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

33 µg

18 µg

-45.5%

Beta Karoten

2 µg

86 µg

+4200.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.96 mg

0.98 mg

-50.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.4 g

-69.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

1.47 mg

+276.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

274 kj

-32.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

38 µg

-58.7%

Folik asit

35 µg

12 µg

-65.7%

Fosfor

107 mg

170 mg

+58.9%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

13.7 µg

+45.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

159 mg

+123.9%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

15.44 g

-65.4%

Kolesterol

21 mg

70 mg

+233.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

63 µg

+21.2%

Magnezyum

19 mg

14 mg

-26.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.13 g

+550.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

7.42 g

-40.6%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

0.96 mg

-66.6%

Potasyum

125 mg

115 mg

-8.0%

Protein

7 g

9.92 g

+41.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

3.51 g

+26.7%

PUFA 18:3

0.15 g

0.37 g

+146.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

6 µg

169 µg

+2716.7%

Selenyum

17 µg

13.9 µg

-18.2%

SFA 10:0

0 g

0.14 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.56 g

+409.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

3.2 g

+8.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.6 g

-38.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.12 g

—

SFA 6:0

0 g

0.1 g

—

SFA 8:0

0 g

0.15 g

—

Sodyum

414 mg

531 mg

+28.3%

24.3 g

53.38 g

+119.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

6.14 g

+8.1%

Toplam Folat

68 µg

30 µg

-55.9%

Toplam Kolin

21.8 mg

43.5 mg

+99.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

7.65 g

-38.9%

Toplam yağ

22.4 g

19.19 g

-14.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

3.88 g

+32.4%

Toplam Şeker

19.78 g

2.19 g

-88.9%

Çinko

0.72 mg

1.09 mg

+51.4%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Hamur Işi, Peynir dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin