Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Hamur Işi arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (397 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 6 µg, Hamur Işi: 117 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Hamur Işi 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış 397.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Hamur Işi	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	117 µg	+1850.0%
Alfa Karoten	0 µg	3 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.28 mg	-6.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.31 µg	+210.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	33 µg	23 µg	-30.3%
Beta Karoten	2 µg	22 µg	+1000.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	3 µg	+200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1 mg	+900.0%
D Vitamini	0 µg	0.9 µg	—
Demir	1.96 mg	1.82 mg	-7.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1 g	-23.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	3.37 mg	+764.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	397 kj	-1.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	67 µg	-27.2%
Folik asit	35 µg	26 µg	-25.7%
Fosfor	107 mg	110 mg	+2.8%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	16.2 µg	+72.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	74 mg	+4.2%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	35.48 g	-20.4%
Kolesterol	21 mg	104 mg	+395.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	86 µg	+65.4%
Magnezyum	19 mg	14 mg	-26.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.23 g	+1050.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	8.61 g	-31.1%
MUFA 20:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	1.9 mg	-33.8%
Potasyum	125 mg	127 mg	+1.6%
Protein	7 g	5.97 g	-14.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	5.81 g	+109.7%
PUFA 18:3	0.15 g	0.71 g	+373.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	6 µg	114 µg	+1800.0%
Selenyum	17 µg	9.5 µg	-44.1%
SFA 10:0	0 g	0.18 g	—
SFA 12:0	0 g	0.21 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.7 g	+536.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	4.03 g	+36.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.33 g	-48.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.19 g	—
SFA 6:0	0 g	0.14 g	—
SFA 8:0	0 g	0.08 g	—
Sodyum	414 mg	67 mg	-83.8%
Su	24.3 g	32.1 g	+32.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	7.13 g	+25.5%
Toplam Folat	68 µg	49 µg	-27.9%
Toplam Kolin	21.8 mg	61.1 mg	+180.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	9.02 g	-28.0%
Toplam yağ	22.4 g	25.7 g	+14.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	6.56 g	+123.9%
Toplam Şeker	19.78 g	12.88 g	-34.9%
Çinko	0.72 mg	0.61 mg	-15.3%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Hamur Işi

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

117 µg

+1850.0%

Alfa Karoten

0 µg

3 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.28 mg

-6.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.31 µg

+210.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

33 µg

23 µg

-30.3%

Beta Karoten

2 µg

22 µg

+1000.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

3 µg

+200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1 mg

+900.0%

D Vitamini

0 µg

0.9 µg

—

Demir

1.96 mg

1.82 mg

-7.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1 g

-23.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

3.37 mg

+764.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

397 kj

-1.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

67 µg

-27.2%

Folik asit

35 µg

26 µg

-25.7%

Fosfor

107 mg

110 mg

+2.8%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

16.2 µg

+72.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

74 mg

+4.2%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

35.48 g

-20.4%

Kolesterol

21 mg

104 mg

+395.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

86 µg

+65.4%

Magnezyum

19 mg

14 mg

-26.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.23 g

+1050.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

8.61 g

-31.1%

MUFA 20:1

0 g

0.12 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

1.9 mg

-33.8%

Potasyum

125 mg

127 mg

+1.6%

Protein

7 g

5.97 g

-14.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

5.81 g

+109.7%

PUFA 18:3

0.15 g

0.71 g

+373.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

6 µg

114 µg

+1800.0%

Selenyum

17 µg

9.5 µg

-44.1%

SFA 10:0

0 g

0.18 g

—

SFA 12:0

0 g

0.21 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.7 g

+536.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

4.03 g

+36.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.33 g

-48.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.19 g

—

SFA 6:0

0 g

0.14 g

—

SFA 8:0

0 g

0.08 g

—

Sodyum

414 mg

67 mg

-83.8%

24.3 g

32.1 g

+32.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

7.13 g

+25.5%

Toplam Folat

68 µg

49 µg

-27.9%

Toplam Kolin

21.8 mg

61.1 mg

+180.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

9.02 g

-28.0%

Toplam yağ

22.4 g

25.7 g

+14.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

6.56 g

+123.9%

Toplam Şeker

19.78 g

12.88 g

-34.9%

Çinko

0.72 mg

0.61 mg

-15.3%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin