Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Hamur Işi arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (340 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 6 µg, Hamur Işi: 22 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Hamur Işi 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Hamur Işi, Ile yapılmış Fasulye Veya Lotus Seed Pasta Dolgu, Fırında Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Hamur Işi, Ile yapılmış Fasulye Veya Lotus Seed Pasta Dolgu, Fırında kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Hamur Işi, Ile yapılmış Fasulye Veya Lotus Seed Pasta Dolgu, Fırında 340.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Hamur Işi	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	22 µg	+266.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.32 mg	+6.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.21 mg	-19.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	33 µg	48 µg	+45.5%
Beta Karoten	2 µg	3 µg	+50.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.96 mg	2.56 mg	+30.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	2.7 g	+107.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.49 mg	+25.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	340 kj	-15.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	107 µg	+16.3%
Folik asit	35 µg	35 µg	0.0%
Fosfor	107 mg	83 mg	-22.4%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	5.4 µg	-42.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	19 mg	-73.2%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	68.1 g	+52.7%
Kolesterol	21 mg	49 mg	+133.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	66 µg	+26.9%
Magnezyum	19 mg	22 mg	+15.8%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	0.98 g	-92.2%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	2.31 mg	-19.5%
Potasyum	125 mg	125 mg	0.0%
Protein	7 g	6.99 g	-0.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	1.62 g	-41.5%
PUFA 18:3	0.15 g	0.18 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	6 µg	21 µg	+250.0%
Selenyum	17 µg	10.2 µg	-40.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	0.61 g	-79.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	0.2 g	-92.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	414 mg	87 mg	-79.0%
Su	24.3 g	19.81 g	-18.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	0.84 g	-85.2%
Toplam Folat	68 µg	82 µg	+20.6%
Toplam Kolin	21.8 mg	42.3 mg	+94.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	1.04 g	-91.7%
Toplam yağ	22.4 g	4.45 g	-80.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	1.85 g	-36.9%
Toplam Şeker	19.78 g	36.49 g	+84.5%
Çinko	0.72 mg	0.6 mg	-16.7%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Hamur Işi

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

22 µg

+266.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.32 mg

+6.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.21 mg

-19.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

33 µg

48 µg

+45.5%

Beta Karoten

2 µg

3 µg

+50.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.96 mg

2.56 mg

+30.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

2.7 g

+107.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.49 mg

+25.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

340 kj

-15.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

107 µg

+16.3%

Folik asit

35 µg

0.0%

Fosfor

107 mg

83 mg

-22.4%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

5.4 µg

-42.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

19 mg

-73.2%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

68.1 g

+52.7%

Kolesterol

21 mg

49 mg

+133.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

66 µg

+26.9%

Magnezyum

19 mg

22 mg

+15.8%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

0.98 g

-92.2%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

2.31 mg

-19.5%

Potasyum

125 mg

0.0%

Protein

7 g

6.99 g

-0.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

1.62 g

-41.5%

PUFA 18:3

0.15 g

0.18 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

6 µg

21 µg

+250.0%

Selenyum

17 µg

10.2 µg

-40.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

0.61 g

-79.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

0.2 g

-92.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

414 mg

87 mg

-79.0%

24.3 g

19.81 g

-18.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

0.84 g

-85.2%

Toplam Folat

68 µg

82 µg

+20.6%

Toplam Kolin

21.8 mg

42.3 mg

+94.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

1.04 g

-91.7%

Toplam yağ

22.4 g

4.45 g

-80.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

1.85 g

-36.9%

Toplam Şeker

19.78 g

36.49 g

+84.5%

Çinko

0.72 mg

0.6 mg

-16.7%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Hamur Işi, Ile yapılmış Fasulye Veya Lotus Seed Pasta Dolgu, Fırında

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin