Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Fritter, Sade arasında hangisi daha az kalorili?

Fritter, Sade, 100 g başına daha düşük enerji içerir (378 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 6 µg, Fritter, Sade: 76 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Fritter, Sade 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Fritter, Sade Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Fritter, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Fritter, Sade 378.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fritter, Sade	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	76 µg	+1166.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.27 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.23 µg	+130.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.24 mg	-7.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	33 µg	13 µg	-60.6%
Beta Karoten	2 µg	8 µg	+300.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	1.96 mg	2.1 mg	+7.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.9 g	-30.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	4.17 mg	+969.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	378 kj	-6.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	67 µg	-27.2%
Folik asit	35 µg	32 µg	-8.6%
Fosfor	107 mg	101 mg	-5.6%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	21.6 µg	+129.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	64 mg	-9.9%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	27.46 g	-38.4%
Kolesterol	21 mg	67 mg	+219.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	71 µg	+36.5%
Magnezyum	19 mg	15 mg	-21.1%
MUFA 16:1	0.02 g	0.16 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	9.94 g	-20.4%
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	2.04 mg	-28.9%
Potasyum	125 mg	125 mg	0.0%
Protein	7 g	6.56 g	-6.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	7.59 g	+174.0%
PUFA 18:3	0.15 g	0.94 g	+526.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	6 µg	75 µg	+1150.0%
Selenyum	17 µg	10 µg	-41.2%
SFA 10:0	0 g	0.1 g	—
SFA 12:0	0 g	0.11 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.38 g	+245.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	3.44 g	+16.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.09 g	-58.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	414 mg	340 mg	-17.9%
Su	24.3 g	37.6 g	+54.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	5.58 g	-1.8%
Toplam Folat	68 µg	44 µg	-35.3%
Toplam Kolin	21.8 mg	44.6 mg	+104.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	10.27 g	-18.0%
Toplam yağ	22.4 g	26.93 g	+20.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	8.59 g	+193.2%
Toplam Şeker	19.78 g	2.06 g	-89.6%
Çinko	0.72 mg	0.58 mg	-19.4%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fritter, Sade

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

76 µg

+1166.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.27 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.23 µg

+130.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.24 mg

-7.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

33 µg

13 µg

-60.6%

Beta Karoten

2 µg

8 µg

+300.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

1.96 mg

2.1 mg

+7.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.9 g

-30.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

4.17 mg

+969.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

378 kj

-6.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

67 µg

-27.2%

Folik asit

35 µg

32 µg

-8.6%

Fosfor

107 mg

101 mg

-5.6%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

21.6 µg

+129.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

64 mg

-9.9%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

27.46 g

-38.4%

Kolesterol

21 mg

67 mg

+219.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

71 µg

+36.5%

Magnezyum

19 mg

15 mg

-21.1%

MUFA 16:1

0.02 g

0.16 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

9.94 g

-20.4%

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

2.04 mg

-28.9%

Potasyum

125 mg

0.0%

Protein

7 g

6.56 g

-6.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

7.59 g

+174.0%

PUFA 18:3

0.15 g

0.94 g

+526.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

6 µg

75 µg

+1150.0%

Selenyum

17 µg

10 µg

-41.2%

SFA 10:0

0 g

0.1 g

—

SFA 12:0

0 g

0.11 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.38 g

+245.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

3.44 g

+16.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.09 g

-58.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

414 mg

340 mg

-17.9%

24.3 g

37.6 g

+54.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

5.58 g

-1.8%

Toplam Folat

68 µg

44 µg

-35.3%

Toplam Kolin

21.8 mg

44.6 mg

+104.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

10.27 g

-18.0%

Toplam yağ

22.4 g

26.93 g

+20.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

8.59 g

+193.2%

Toplam Şeker

19.78 g

2.06 g

-89.6%

Çinko

0.72 mg

0.58 mg

-19.4%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Fritter, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin