Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Fritter, Meyve arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 403 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 6 µg, Fritter, Meyve: 73 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Fritter, Meyve 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Fritter, Meyve Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Fritter, Meyve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Fritter, Meyve 403.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fritter, Meyve	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	73 µg	+1116.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.26 mg	-13.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.22 µg	+120.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	33 µg	12 µg	-63.6%
Beta Karoten	2 µg	12 µg	+500.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1 mg	+900.0%
D Vitamini	0 µg	0.7 µg	—
Demir	1.96 mg	2.02 mg	+3.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.2 g	-7.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	3.96 mg	+915.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	403 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	63 µg	-31.5%
Folik asit	35 µg	30 µg	-14.3%
Fosfor	107 mg	99 mg	-7.5%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	20.7 µg	+120.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	61 mg	-14.1%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	37.29 g	-16.4%
Kolesterol	21 mg	63 mg	+200.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	72 µg	+38.5%
Magnezyum	19 mg	16 mg	-15.8%
MUFA 16:1	0.02 g	0.15 g	+650.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	9.42 g	-24.6%
MUFA 20:1	0 g	0.14 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	1.96 mg	-31.7%
Potasyum	125 mg	143 mg	+14.4%
Protein	7 g	6.3 g	-10.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	7.21 g	+160.3%
PUFA 18:3	0.15 g	0.9 g	+500.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	6 µg	72 µg	+1100.0%
Selenyum	17 µg	9.5 µg	-44.1%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.11 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.36 g	+227.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	3.26 g	+10.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.03 g	-60.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	414 mg	321 mg	-22.5%
Su	24.3 g	29.43 g	+21.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	5.29 g	-6.9%
Toplam Folat	68 µg	42 µg	-38.2%
Toplam Kolin	21.8 mg	43.3 mg	+98.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	9.74 g	-22.2%
Toplam yağ	22.4 g	25.59 g	+14.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	8.15 g	+178.2%
Toplam Şeker	19.78 g	12.44 g	-37.1%
Çinko	0.72 mg	0.56 mg	-22.2%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fritter, Meyve

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

73 µg

+1116.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.26 mg

-13.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.22 µg

+120.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

33 µg

12 µg

-63.6%

Beta Karoten

2 µg

12 µg

+500.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1 mg

+900.0%

D Vitamini

0 µg

0.7 µg

—

Demir

1.96 mg

2.02 mg

+3.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.2 g

-7.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

3.96 mg

+915.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

0.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

63 µg

-31.5%

Folik asit

35 µg

30 µg

-14.3%

Fosfor

107 mg

99 mg

-7.5%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

20.7 µg

+120.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

61 mg

-14.1%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

37.29 g

-16.4%

Kolesterol

21 mg

63 mg

+200.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

72 µg

+38.5%

Magnezyum

19 mg

16 mg

-15.8%

MUFA 16:1

0.02 g

0.15 g

+650.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

9.42 g

-24.6%

MUFA 20:1

0 g

0.14 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

1.96 mg

-31.7%

Potasyum

125 mg

143 mg

+14.4%

Protein

7 g

6.3 g

-10.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

7.21 g

+160.3%

PUFA 18:3

0.15 g

0.9 g

+500.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

6 µg

72 µg

+1100.0%

Selenyum

17 µg

9.5 µg

-44.1%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.11 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.36 g

+227.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

3.26 g

+10.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.03 g

-60.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

414 mg

321 mg

-22.5%

24.3 g

29.43 g

+21.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

5.29 g

-6.9%

Toplam Folat

68 µg

42 µg

-38.2%

Toplam Kolin

21.8 mg

43.3 mg

+98.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

9.74 g

-22.2%

Toplam yağ

22.4 g

25.59 g

+14.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

8.15 g

+178.2%

Toplam Şeker

19.78 g

12.44 g

-37.1%

Çinko

0.72 mg

0.56 mg

-22.2%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Fritter, Meyve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin