Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 452 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 35 mg, Rulo: 183 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Rulo 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış, Diyet Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış, Diyet kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış, Diyet 452.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.21 mg	+10.5%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.16 µg	-20.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.14 mg	-46.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	25 µg	19 µg	-24.0%
Beta Karoten	8 µg	1 µg	-87.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.8 mg	1.37 mg	-23.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	1.15 mg	+228.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	452 kj	+20.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	109 µg	+28.2%
Folik asit	35 µg	53 µg	+51.4%
Fosfor	108 mg	131 mg	+21.3%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	15.2 µg	+120.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	183 mg	+422.9%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	48.6 g	+30.6%
Kolesterol	23 mg	5 mg	-78.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	6 µg	-84.2%
Magnezyum	15 mg	14 mg	-6.7%
MUFA 16:1	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	8.6 g	-23.4%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	2.4 mg	+20.0%
Potasyum	98 mg	102 mg	+4.1%
Protein	8 g	4.45 g	-44.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	3.44 g	+42.7%
PUFA 18:3	0.14 g	0.23 g	+64.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	18.9 µg	13 µg	-31.2%
SFA 10:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
SFA 12:0	0.08 g	0.12 g	+50.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.26 g	-29.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	10.15 g	+198.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	1.88 g	-29.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	417 mg	305 mg	-26.9%
Su	31.4 g	18.98 g	-39.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	12.65 g	+86.3%
Toplam Folat	60 µg	72 µg	+20.0%
Toplam Kolin	20.1 mg	10.6 mg	-47.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	8.72 g	-22.9%
Toplam yağ	21.9 g	26.61 g	+21.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	3.68 g	+42.6%
Toplam Şeker	6.95 g	25.7 g	+269.8%
Çinko	0.7 mg	0.53 mg	-24.3%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.21 mg

+10.5%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.16 µg

-20.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.14 mg

-46.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

25 µg

19 µg

-24.0%

Beta Karoten

8 µg

1 µg

-87.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.8 mg

1.37 mg

-23.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.2 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

1.15 mg

+228.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

452 kj

+20.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

109 µg

+28.2%

Folik asit

35 µg

53 µg

+51.4%

Fosfor

108 mg

131 mg

+21.3%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

15.2 µg

+120.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

183 mg

+422.9%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

48.6 g

+30.6%

Kolesterol

23 mg

5 mg

-78.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

6 µg

-84.2%

Magnezyum

15 mg

14 mg

-6.7%

MUFA 16:1

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

8.6 g

-23.4%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

2.4 mg

+20.0%

Potasyum

98 mg

102 mg

+4.1%

Protein

8 g

4.45 g

-44.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

3.44 g

+42.7%

PUFA 18:3

0.14 g

0.23 g

+64.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

18.9 µg

13 µg

-31.2%

SFA 10:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

SFA 12:0

0.08 g

0.12 g

+50.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.26 g

-29.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

10.15 g

+198.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

1.88 g

-29.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Sodyum

417 mg

305 mg

-26.9%

31.4 g

18.98 g

-39.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

12.65 g

+86.3%

Toplam Folat

60 µg

72 µg

+20.0%

Toplam Kolin

20.1 mg

10.6 mg

-47.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

8.72 g

-22.9%

Toplam yağ

21.9 g

26.61 g

+21.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

3.68 g

+42.6%

Toplam Şeker

6.95 g

25.7 g

+269.8%

Çinko

0.7 mg

0.53 mg

-24.3%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış, Diyet

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin