Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Peynir Hamur Işi Puf arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Hamur Işi Puf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (265 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 8 µg, Peynir Hamur Işi Puf: 89 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Peynir Hamur Işi Puf 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Peynir Hamur Işi Puf Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Peynir Hamur Işi Puf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Peynir Hamur Işi Puf 265.0 kcal içerir. Fark 109.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Peynir Hamur Işi Puf	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	212 µg	+505.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.14 mg	-26.3%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.32 µg	+60.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.27 mg	+3.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	25 µg	19 µg	-24.0%
Beta Karoten	8 µg	89 µg	+1012.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	1.3 µg	—
Demir	1.8 mg	1.38 mg	-23.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.4 g	-60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	1.7 mg	+385.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	265 kj	-29.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	46 µg	-45.9%
Folik asit	35 µg	15 µg	-57.1%
Fosfor	108 mg	134 mg	+24.1%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	14 µg	+102.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	121 mg	+245.7%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	13.4 g	-64.0%
Kolesterol	23 mg	121 mg	+426.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	133 µg	+250.0%
Magnezyum	15 mg	13 mg	-13.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.14 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	7.6 g	-32.3%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	1 mg	-50.0%
Potasyum	98 mg	84 mg	-14.3%
Protein	8 g	9.3 g	+16.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	3.85 g	+59.8%
PUFA 18:3	0.14 g	0.32 g	+128.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	204 µg	+500.0%
Selenyum	18.9 µg	16.2 µg	-14.3%
SFA 10:0	0.07 g	0.12 g	+71.4%
SFA 12:0	0.08 g	0.14 g	+75.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.47 g	+27.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	3.14 g	-7.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	1.61 g	-39.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.08 g	+166.7%
SFA 8:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Sodyum	417 mg	554 mg	+32.9%
Su	31.4 g	55.78 g	+77.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	5.87 g	-13.5%
Toplam Folat	60 µg	35 µg	-41.7%
Toplam Kolin	20.1 mg	74.6 mg	+271.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	7.71 g	-31.8%
Toplam yağ	21.9 g	19.54 g	-10.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	4.25 g	+64.7%
Toplam Şeker	6.95 g	0.2 g	-97.1%
Çinko	0.7 mg	0.98 mg	+40.0%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Peynir Hamur Işi Puf

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

212 µg

+505.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.14 mg

-26.3%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.32 µg

+60.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.27 mg

+3.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

25 µg

19 µg

-24.0%

Beta Karoten

8 µg

89 µg

+1012.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

1.3 µg

—

Demir

1.8 mg

1.38 mg

-23.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.4 g

-60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

1.7 mg

+385.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

265 kj

-29.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

46 µg

-45.9%

Folik asit

35 µg

15 µg

-57.1%

Fosfor

108 mg

134 mg

+24.1%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

14 µg

+102.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

121 mg

+245.7%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

13.4 g

-64.0%

Kolesterol

23 mg

121 mg

+426.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

133 µg

+250.0%

Magnezyum

15 mg

13 mg

-13.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.14 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

7.6 g

-32.3%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

1 mg

-50.0%

Potasyum

98 mg

84 mg

-14.3%

Protein

8 g

9.3 g

+16.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

3.85 g

+59.8%

PUFA 18:3

0.14 g

0.32 g

+128.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

204 µg

+500.0%

Selenyum

18.9 µg

16.2 µg

-14.3%

SFA 10:0

0.07 g

0.12 g

+71.4%

SFA 12:0

0.08 g

0.14 g

+75.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.47 g

+27.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

3.14 g

-7.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

1.61 g

-39.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.08 g

+166.7%

SFA 8:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Sodyum

417 mg

554 mg

+32.9%

31.4 g

55.78 g

+77.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

5.87 g

-13.5%

Toplam Folat

60 µg

35 µg

-41.7%

Toplam Kolin

20.1 mg

74.6 mg

+271.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

7.71 g

-31.8%

Toplam yağ

21.9 g

19.54 g

-10.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

4.25 g

+64.7%

Toplam Şeker

6.95 g

0.2 g

-97.1%

Çinko

0.7 mg

0.98 mg

+40.0%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Peynir Hamur Işi Puf

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin