İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
325 kcal
Puan
15 / 100
Panettone daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
374 vs 325(-13.1%)
Puan Farkı
9 vs 15(+66.7%)
GENEL KAZANAN
Panettone
Daha yüksek enerji
Danimarka Hamur Işi, Peynirli
Puan lideri
Panettone
Besin öğesi dağılımı
15 - 40 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Panettone kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Panettone 325.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Danimarka Hamur Işi, Peynirli | Panettone | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 73 µg | +108.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.19 mg | 0.74 mg | +289.5% |
| B12 Vitamini | 0.2 µg | 0.18 µg | -10.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.38 mg | +46.2% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.12 mg | +200.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.12 mg | +33.3% |
| Besin folati | 25 µg | 91 µg | +264.0% |
| Beta Karoten | 8 µg | 17 µg | +112.5% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 0.7 mg | +600.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| Demir | 1.8 mg | 2.86 mg | +58.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 2.3 g | +130.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.35 mg | 0.43 mg | +22.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 325 kj | -13.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 85 µg | 154 µg | +81.2% |
| Folik asit | 35 µg | 37 µg | +5.7% |
| Fosfor | 108 mg | 127 mg | +17.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.9 µg | 0.9 µg | -87.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 55 mg | +57.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.2 g | 53.75 g | +44.5% |
| Kolesterol | 23 mg | 61 mg | +165.2% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 38 µg | 77 µg | +102.6% |
| Magnezyum | 15 mg | 24 mg | +60.0% |
| MUFA 16:1 | 0.06 g | 0.19 g | +216.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 11.23 g | 1.71 g | -84.8% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2 mg | 4.12 mg | +106.0% |
| Potasyum | 98 mg | 165 mg | +68.4% |
| Protein | 8 g | 9.76 g | +22.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.41 g | 0.64 g | -73.4% |
| PUFA 18:3 | 0.14 g | 0.05 g | -64.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| Retinol | 34 µg | 71 µg | +108.8% |
| Selenyum | 18.9 µg | 18.7 µg | -1.1% |
| SFA 10:0 | 0.07 g | 0.15 g | +114.3% |
| SFA 12:0 | 0.08 g | 0.17 g | +112.5% |
| SFA 14:0 | 0.37 g | 0.55 g | +48.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.4 g | 2 g | -41.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.65 g | 0.67 g | -74.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.1 g | 0.15 g | +50.0% |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.11 g | +266.7% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0.06 g | +100.0% |
| Sodyum | 417 mg | 325 mg | -22.1% |
| Su | 31.4 g | 26.54 g | -15.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.79 g | 3.99 g | -41.2% |
| Toplam Folat | 60 µg | 128 µg | +113.3% |
| Toplam Kolin | 20.1 mg | 37.4 mg | +86.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.31 g | 1.95 g | -82.8% |
| Toplam yağ | 21.9 g | 8.39 g | -61.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.58 g | 0.7 g | -72.9% |
| Toplam Şeker | 6.95 g | 17.79 g | +156.0% |
| Çinko | 0.7 mg | 0.98 mg | +40.0% |
Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Panettone arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Panettone, 100 g başına daha düşük enerji içerir (325 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.1 mg, Panettone: 0.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Panettone 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.