Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama arasında hangisi daha az kalorili?

Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama, 100 g başına daha düşük enerji içerir (368 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.1 mg, Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama: 1.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama 368.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	4 µg	-88.6%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.33 mg	+73.7%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	25 µg	35 µg	+40.0%
Beta Karoten	8 µg	3 µg	-62.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.1 mg	+1000.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.8 mg	2.58 mg	+43.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	2.2 g	+120.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.39 mg	+11.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	368 kj	-1.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	134 µg	+57.6%
Folik asit	35 µg	59 µg	+68.6%
Fosfor	108 mg	88 mg	-18.5%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	2.7 µg	-60.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	77 mg	+120.0%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	58.57 g	+57.4%
Kolesterol	23 mg	26 mg	+13.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	31 µg	-18.4%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	3.37 g	-70.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	3.04 mg	+52.0%
Potasyum	98 mg	127 mg	+29.6%
Protein	8 g	8.29 g	+3.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	1.84 g	-23.7%
PUFA 18:3	0.14 g	0.14 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	4 µg	-88.2%
Selenyum	18.9 µg	22.6 µg	+19.6%
SFA 10:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.02 g	-94.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	1.18 g	-65.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	0.87 g	-67.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	417 mg	214 mg	-48.7%
Su	31.4 g	20.67 g	-34.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	2.14 g	-68.5%
Toplam Folat	60 µg	94 µg	+56.7%
Toplam Kolin	20.1 mg	25.9 mg	+28.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	3.44 g	-69.6%
Toplam yağ	21.9 g	11.39 g	-48.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	2.01 g	-22.1%
Toplam Şeker	6.95 g	19.6 g	+182.0%
Çinko	0.7 mg	0.75 mg	+7.1%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

4 µg

-88.6%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.33 mg

+73.7%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

25 µg

35 µg

+40.0%

Beta Karoten

8 µg

3 µg

-62.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.1 mg

+1000.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.8 mg

2.58 mg

+43.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

2.2 g

+120.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.39 mg

+11.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

368 kj

-1.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

134 µg

+57.6%

Folik asit

35 µg

59 µg

+68.6%

Fosfor

108 mg

88 mg

-18.5%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

2.7 µg

-60.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

77 mg

+120.0%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

58.57 g

+57.4%

Kolesterol

23 mg

26 mg

+13.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

31 µg

-18.4%

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

3.37 g

-70.0%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

3.04 mg

+52.0%

Potasyum

98 mg

127 mg

+29.6%

Protein

8 g

8.29 g

+3.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

1.84 g

-23.7%

PUFA 18:3

0.14 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

4 µg

-88.2%

Selenyum

18.9 µg

22.6 µg

+19.6%

SFA 10:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.02 g

-94.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

1.18 g

-65.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

0.87 g

-67.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

417 mg

214 mg

-48.7%

31.4 g

20.67 g

-34.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

2.14 g

-68.5%

Toplam Folat

60 µg

94 µg

+56.7%

Toplam Kolin

20.1 mg

25.9 mg

+28.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

3.44 g

-69.6%

Toplam yağ

21.9 g

11.39 g

-48.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

2.01 g

-22.1%

Toplam Şeker

6.95 g

19.6 g

+182.0%

Çinko

0.7 mg

0.75 mg

+7.1%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Pan Dulce, Üzümlü Ve Buzlama

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin