Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Pan Dulce, Sossuz arasında hangisi daha az kalorili?

Pan Dulce, Sossuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (367 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.1 mg, Pan Dulce, Sossuz: 1.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Pan Dulce, Sossuz 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Pan Dulce, Sossuz Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Pan Dulce, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Pan Dulce, Sossuz 367.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Pan Dulce, Sossuz	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	5 µg	-85.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.38 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.11 µg	-45.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	25 µg	40 µg	+60.0%
Beta Karoten	8 µg	3 µg	-62.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.2 mg	+1100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.8 mg	2.87 mg	+59.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	2.3 g	+130.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.29 mg	-17.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	367 kj	-1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	155 µg	+82.4%
Folik asit	35 µg	68 µg	+94.3%
Fosfor	108 mg	94 mg	-13.0%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	1.6 µg	-76.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	86 mg	+145.7%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	56.38 g	+51.6%
Kolesterol	23 mg	30 mg	+30.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	36 µg	-5.3%
Magnezyum	15 mg	24 mg	+60.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	3.44 g	-69.4%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	3.46 mg	+73.0%
Potasyum	98 mg	103 mg	+5.1%
Protein	8 g	9.42 g	+17.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	1.43 g	-40.7%
PUFA 18:3	0.14 g	0.07 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	5 µg	-85.3%
Selenyum	18.9 µg	26.2 µg	+38.6%
SFA 10:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.02 g	-94.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	1.13 g	-66.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	0.95 g	-64.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	417 mg	228 mg	-45.3%
Su	31.4 g	21.54 g	-31.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	2.18 g	-67.9%
Toplam Folat	60 µg	108 µg	+80.0%
Toplam Kolin	20.1 mg	29.1 mg	+44.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	3.5 g	-69.1%
Toplam yağ	21.9 g	11.58 g	-47.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	1.53 g	-40.7%
Toplam Şeker	6.95 g	12.5 g	+79.9%
Çinko	0.7 mg	0.84 mg	+20.0%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Pan Dulce, Sossuz

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

5 µg

-85.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.38 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.11 µg

-45.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

25 µg

40 µg

+60.0%

Beta Karoten

8 µg

3 µg

-62.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.2 mg

+1100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.8 mg

2.87 mg

+59.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

2.3 g

+130.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.29 mg

-17.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

367 kj

-1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

155 µg

+82.4%

Folik asit

35 µg

68 µg

+94.3%

Fosfor

108 mg

94 mg

-13.0%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

1.6 µg

-76.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

86 mg

+145.7%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

56.38 g

+51.6%

Kolesterol

23 mg

30 mg

+30.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

36 µg

-5.3%

Magnezyum

15 mg

24 mg

+60.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

3.44 g

-69.4%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

3.46 mg

+73.0%

Potasyum

98 mg

103 mg

+5.1%

Protein

8 g

9.42 g

+17.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

1.43 g

-40.7%

PUFA 18:3

0.14 g

0.07 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

5 µg

-85.3%

Selenyum

18.9 µg

26.2 µg

+38.6%

SFA 10:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.02 g

-94.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

1.13 g

-66.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

0.95 g

-64.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

417 mg

228 mg

-45.3%

31.4 g

21.54 g

-31.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

2.18 g

-67.9%

Toplam Folat

60 µg

108 µg

+80.0%

Toplam Kolin

20.1 mg

29.1 mg

+44.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

3.5 g

-69.1%

Toplam yağ

21.9 g

11.58 g

-47.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

1.53 g

-40.7%

Toplam Şeker

6.95 g

12.5 g

+79.9%

Çinko

0.7 mg

0.84 mg

+20.0%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Pan Dulce, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin