Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Pan Dulce, Şekerli Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 374 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.1 mg, Pan Dulce, Şekerli Sos: 1.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Pan Dulce, Şekerli Sos 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Pan Dulce, Şekerli Sos Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Pan Dulce, Şekerli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Pan Dulce, Şekerli Sos 374.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Pan Dulce, Şekerli Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	31 µg	-11.4%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.35 mg	+84.2%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.21 mg	-19.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	25 µg	37 µg	+48.0%
Beta Karoten	8 µg	23 µg	+187.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.1 mg	+1000.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.8 mg	2.69 mg	+49.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	2.1 g	+110.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.85 mg	+142.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	374 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	143 µg	+68.2%
Folik asit	35 µg	63 µg	+80.0%
Fosfor	108 mg	88 mg	-18.5%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	4.7 µg	-31.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	84 mg	+140.0%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	56.35 g	+51.5%
Kolesterol	23 mg	28 mg	+21.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	33 µg	-13.2%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	3.96 g	-64.7%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	3.21 mg	+60.5%
Potasyum	98 mg	102 mg	+4.1%
Protein	8 g	8.73 g	+9.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	2.08 g	-13.7%
PUFA 18:3	0.14 g	0.14 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	29 µg	-14.7%
Selenyum	18.9 µg	24.3 µg	+28.6%
SFA 10:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 12:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 14:0	0.37 g	0.03 g	-91.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	1.27 g	-62.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	1.04 g	-60.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	417 mg	235 mg	-43.6%
Su	31.4 g	21.03 g	-33.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	2.44 g	-64.1%
Toplam Folat	60 µg	100 µg	+66.7%
Toplam Kolin	20.1 mg	27.4 mg	+36.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	4.02 g	-64.5%
Toplam yağ	21.9 g	12.82 g	-41.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	2.25 g	-12.8%
Toplam Şeker	6.95 g	15.68 g	+125.6%
Çinko	0.7 mg	0.78 mg	+11.4%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Pan Dulce, Şekerli Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

31 µg

-11.4%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.35 mg

+84.2%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.21 mg

-19.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

25 µg

37 µg

+48.0%

Beta Karoten

8 µg

23 µg

+187.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.1 mg

+1000.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.8 mg

2.69 mg

+49.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

2.1 g

+110.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.85 mg

+142.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

0.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

143 µg

+68.2%

Folik asit

35 µg

63 µg

+80.0%

Fosfor

108 mg

88 mg

-18.5%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

4.7 µg

-31.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

84 mg

+140.0%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

56.35 g

+51.5%

Kolesterol

23 mg

28 mg

+21.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

33 µg

-13.2%

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

3.96 g

-64.7%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

3.21 mg

+60.5%

Potasyum

98 mg

102 mg

+4.1%

Protein

8 g

8.73 g

+9.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

2.08 g

-13.7%

PUFA 18:3

0.14 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

29 µg

-14.7%

Selenyum

18.9 µg

24.3 µg

+28.6%

SFA 10:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 12:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 14:0

0.37 g

0.03 g

-91.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

1.27 g

-62.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

1.04 g

-60.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

417 mg

235 mg

-43.6%

31.4 g

21.03 g

-33.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

2.44 g

-64.1%

Toplam Folat

60 µg

100 µg

+66.7%

Toplam Kolin

20.1 mg

27.4 mg

+36.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

4.02 g

-64.5%

Toplam yağ

21.9 g

12.82 g

-41.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

2.25 g

-12.8%

Toplam Şeker

6.95 g

15.68 g

+125.6%

Çinko

0.7 mg

0.78 mg

+11.4%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Pan Dulce, Şekerli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin