Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Pan Dulce arasında hangisi daha az kalorili?

Pan Dulce, 100 g başına daha düşük enerji içerir (372 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.1 mg, Pan Dulce: 2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Pan Dulce 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Pan Dulce, Meyveli, No Buzlanma Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Pan Dulce, Meyveli, No Buzlanma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Pan Dulce, Meyveli, No Buzlanma 372.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Pan Dulce	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	62 µg	+77.1%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.32 mg	+68.4%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.14 µg	-30.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.27 mg	+3.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	25 µg	24 µg	-4.0%
Beta Karoten	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	2 mg	+1900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.8 mg	1.6 mg	-11.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	2.4 g	+140.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	1.99 mg	+468.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	372 kj	-0.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	106 µg	+24.7%
Folik asit	35 µg	48 µg	+37.1%
Fosfor	108 mg	76 mg	-29.6%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	4.4 µg	-36.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	72 mg	+105.7%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	50.9 g	+36.8%
Kolesterol	23 mg	66 mg	+187.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	70 µg	+84.2%
Magnezyum	15 mg	17 mg	+13.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.07 g	+16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	4.72 g	-58.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	2.38 mg	+19.0%
Potasyum	98 mg	111 mg	+13.3%
Protein	8 g	6.2 g	-22.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	7.02 g	+191.3%
PUFA 18:3	0.14 g	0.43 g	+207.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	61 µg	+79.4%
Selenyum	18.9 µg	17 µg	-10.1%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.05 g	-86.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	2.38 g	-30.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	0.63 g	-76.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	417 mg	304 mg	-27.1%
Su	31.4 g	24.8 g	-21.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	3.08 g	-54.6%
Toplam Folat	60 µg	72 µg	+20.0%
Toplam Kolin	20.1 mg	41.3 mg	+105.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	4.8 g	-57.6%
Toplam yağ	21.9 g	16.4 g	-25.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	7.47 g	+189.5%
Toplam Şeker	6.95 g	31.73 g	+356.5%
Çinko	0.7 mg	0.59 mg	-15.7%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Pan Dulce

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

62 µg

+77.1%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.32 mg

+68.4%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.14 µg

-30.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.27 mg

+3.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

25 µg

24 µg

-4.0%

Beta Karoten

8 µg

5 µg

-37.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

2 mg

+1900.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.8 mg

1.6 mg

-11.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

2.4 g

+140.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

1.99 mg

+468.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

372 kj

-0.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

106 µg

+24.7%

Folik asit

35 µg

48 µg

+37.1%

Fosfor

108 mg

76 mg

-29.6%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

4.4 µg

-36.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

72 mg

+105.7%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

50.9 g

+36.8%

Kolesterol

23 mg

66 mg

+187.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

70 µg

+84.2%

Magnezyum

15 mg

17 mg

+13.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.07 g

+16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

4.72 g

-58.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

2.38 mg

+19.0%

Potasyum

98 mg

111 mg

+13.3%

Protein

8 g

6.2 g

-22.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

7.02 g

+191.3%

PUFA 18:3

0.14 g

0.43 g

+207.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

61 µg

+79.4%

Selenyum

18.9 µg

17 µg

-10.1%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.05 g

-86.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

2.38 g

-30.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

0.63 g

-76.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

417 mg

304 mg

-27.1%

31.4 g

24.8 g

-21.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

3.08 g

-54.6%

Toplam Folat

60 µg

72 µg

+20.0%

Toplam Kolin

20.1 mg

41.3 mg

+105.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

4.8 g

-57.6%

Toplam yağ

21.9 g

16.4 g

-25.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

7.47 g

+189.5%

Toplam Şeker

6.95 g

31.73 g

+356.5%

Çinko

0.7 mg

0.59 mg

-15.7%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Pan Dulce, Meyveli, No Buzlanma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin