İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
371 kcal
Puan
11 / 100
Pan Dulce daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
374 vs 371(-0.8%)
Puan Farkı
9 vs 11(+22.2%)
GENEL KAZANAN
Pan Dulce
Daha yüksek enerji
Danimarka Hamur Işi, Peynirli
Puan lideri
Pan Dulce
Besin öğesi dağılımı
26 - 27 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Pan Dulce kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Pan Dulce 371.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Danimarka Hamur Işi, Peynirli | Pan Dulce | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 18 µg | -48.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.19 mg | 0.36 mg | +89.5% |
| B12 Vitamini | 0.2 µg | 0.11 µg | -45.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.22 mg | -15.4% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.1 mg | +150.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.12 mg | +33.3% |
| Besin folati | 25 µg | 39 µg | +56.0% |
| Beta Karoten | 8 µg | 13 µg | +62.5% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 1.2 mg | +1100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 1.8 mg | 2.78 mg | +54.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 2.2 g | +120.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.35 mg | 0.57 mg | +62.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 371 kj | -0.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 85 µg | 149 µg | +75.3% |
| Folik asit | 35 µg | 65 µg | +85.7% |
| Fosfor | 108 mg | 91 mg | -15.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.9 µg | 3.1 µg | -55.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 85 mg | +142.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.2 g | 56.36 g | +51.5% |
| Kolesterol | 23 mg | 29 mg | +26.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 38 µg | 35 µg | -7.9% |
| Magnezyum | 15 mg | 23 mg | +53.3% |
| MUFA 16:1 | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 11.23 g | 3.7 g | -67.1% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2 mg | 3.34 mg | +67.0% |
| Potasyum | 98 mg | 102 mg | +4.1% |
| Protein | 8 g | 9.07 g | +13.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.41 g | 1.76 g | -27.0% |
| PUFA 18:3 | 0.14 g | 0.1 g | -28.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Retinol | 34 µg | 17 µg | -50.0% |
| Selenyum | 18.9 µg | 25.2 µg | +33.3% |
| SFA 10:0 | 0.07 g | 0.02 g | -71.4% |
| SFA 12:0 | 0.08 g | 0.01 g | -87.5% |
| SFA 14:0 | 0.37 g | 0.02 g | -94.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.4 g | 1.2 g | -64.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.65 g | 0.99 g | -62.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 417 mg | 231 mg | -44.6% |
| Su | 31.4 g | 21.29 g | -32.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.79 g | 2.31 g | -66.0% |
| Toplam Folat | 60 µg | 104 µg | +73.3% |
| Toplam Kolin | 20.1 mg | 28.2 mg | +40.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.31 g | 3.76 g | -66.8% |
| Toplam yağ | 21.9 g | 12.2 g | -44.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.58 g | 1.89 g | -26.7% |
| Toplam Şeker | 6.95 g | 14.09 g | +102.7% |
| Çinko | 0.7 mg | 0.81 mg | +15.7% |
Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Pan Dulce arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pan Dulce, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.1 mg, Pan Dulce: 1.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Pan Dulce 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.