Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama, 100 g başına daha düşük enerji içerir (360 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 8 µg, Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama: 159 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama 360.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	288 µg	+722.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.21 mg	+10.5%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.39 µg	+95.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.36 mg	+38.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Besin folati	25 µg	22 µg	-12.0%
Beta Karoten	8 µg	159 µg	+1887.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	4 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	1.4 µg	—
Demir	1.8 mg	2.02 mg	+12.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	1 g	0.8 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	2.85 mg	+714.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	360 kj	-3.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	75 µg	-11.8%
Folik asit	35 µg	31 µg	-11.4%
Fosfor	108 mg	119 mg	+10.2%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	24.5 µg	+255.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	36 mg	+2.9%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	22.8 g	-38.7%
Kolesterol	23 mg	171 mg	+643.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	237 µg	+523.7%
Magnezyum	15 mg	12 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0.14 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	10.97 g	-2.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	1.57 mg	-21.5%
Potasyum	98 mg	97 mg	-1.0%
Protein	8 g	9 g	+12.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	6.99 g	+190.0%
PUFA 18:3	0.14 g	0.31 g	+121.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Retinol	34 µg	274 µg	+705.9%
Selenyum	18.9 µg	24 µg	+27.0%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.07 g	-81.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	3.6 g	+5.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	1.9 g	-28.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	417 mg	483 mg	+15.8%
Su	31.4 g	40.5 g	+29.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	5.6 g	-17.5%
Toplam Folat	60 µg	53 µg	-11.7%
Toplam Kolin	20.1 mg	114.4 mg	+469.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	11.13 g	-1.6%
Toplam yağ	21.9 g	25.9 g	+18.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	7.38 g	+186.0%
Toplam Şeker	6.95 g	0.25 g	-96.4%
Çinko	0.7 mg	0.73 mg	+4.3%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

288 µg

+722.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.21 mg

+10.5%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.39 µg

+95.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.36 mg

+38.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Besin folati

25 µg

22 µg

-12.0%

Beta Karoten

8 µg

159 µg

+1887.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

4 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

1.4 µg

—

Demir

1.8 mg

2.02 mg

+12.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

1 g

0.8 g

-20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

2.85 mg

+714.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

360 kj

-3.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

75 µg

-11.8%

Folik asit

35 µg

31 µg

-11.4%

Fosfor

108 mg

119 mg

+10.2%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

24.5 µg

+255.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

36 mg

+2.9%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

22.8 g

-38.7%

Kolesterol

23 mg

171 mg

+643.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

237 µg

+523.7%

Magnezyum

15 mg

12 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0.14 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

10.97 g

-2.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

1.57 mg

-21.5%

Potasyum

98 mg

97 mg

-1.0%

Protein

8 g

9 g

+12.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

6.99 g

+190.0%

PUFA 18:3

0.14 g

0.31 g

+121.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Retinol

34 µg

274 µg

+705.9%

Selenyum

18.9 µg

24 µg

+27.0%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.07 g

-81.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

3.6 g

+5.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

1.9 g

-28.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

417 mg

483 mg

+15.8%

31.4 g

40.5 g

+29.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

5.6 g

-17.5%

Toplam Folat

60 µg

53 µg

-11.7%

Toplam Kolin

20.1 mg

114.4 mg

+469.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

11.13 g

-1.6%

Toplam yağ

21.9 g

25.9 g

+18.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

7.38 g

+186.0%

Toplam Şeker

6.95 g

0.25 g

-96.4%

Çinko

0.7 mg

0.73 mg

+4.3%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kremalı Pasta, Dolgusuz Veya Buzlama

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin