Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kremalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 6:0 için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.03 g, Kremalı Makarna: 0.39 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Kremalı Makarna 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu 280.0 kcal içerir. Fark 94.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Kremalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	238 µg	+580.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.12 mg	-36.8%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.14 µg	-30.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.19 mg	-26.9%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Besin folati	25 µg	14 µg	-44.0%
Beta Karoten	8 µg	16 µg	+100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0 µg	1.1 µg	—
Demir	1.8 mg	0.89 mg	-50.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.3 g	-70.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.56 mg	+60.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	280 kj	-25.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	39 µg	-54.1%
Folik asit	35 µg	15 µg	-57.1%
Fosfor	108 mg	68 mg	-37.0%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	2.1 µg	-69.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	38 mg	+8.6%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	11.05 g	-70.3%
Kolesterol	23 mg	135 mg	+487.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	88 µg	+131.6%
Magnezyum	15 mg	8 mg	-46.7%
MUFA 16:1	0.06 g	0.41 g	+583.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	5.3 g	-52.8%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	0.75 mg	-62.5%
Potasyum	98 mg	79 mg	-19.4%
Protein	8 g	4.2 g	-47.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	0.82 g	-66.0%
PUFA 18:3	0.14 g	0.09 g	-35.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	34 µg	237 µg	+597.1%
Selenyum	18.9 µg	8.2 µg	-56.6%
SFA 10:0	0.07 g	0.56 g	+700.0%
SFA 12:0	0.08 g	0.66 g	+725.0%
SFA 14:0	0.37 g	2.09 g	+464.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	6.29 g	+85.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	2.17 g	-18.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.5 g	+400.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.39 g	+1200.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.24 g	+700.0%
Sodyum	417 mg	132 mg	-68.3%
Su	31.4 g	59.58 g	+89.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	13.33 g	+96.3%
Toplam Folat	60 µg	28 µg	-53.3%
Toplam Kolin	20.1 mg	55.7 mg	+177.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	5.27 g	-53.4%
Toplam yağ	21.9 g	24.39 g	+11.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	1.24 g	-51.9%
Toplam Şeker	6.95 g	2.38 g	-65.8%
Çinko	0.7 mg	0.39 mg	-44.3%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kremalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

238 µg

+580.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.12 mg

-36.8%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.14 µg

-30.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.19 mg

-26.9%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Besin folati

25 µg

14 µg

-44.0%

Beta Karoten

8 µg

16 µg

+100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0 µg

1.1 µg

—

Demir

1.8 mg

0.89 mg

-50.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.3 g

-70.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.56 mg

+60.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

280 kj

-25.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

39 µg

-54.1%

Folik asit

35 µg

15 µg

-57.1%

Fosfor

108 mg

68 mg

-37.0%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

2.1 µg

-69.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

38 mg

+8.6%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

11.05 g

-70.3%

Kolesterol

23 mg

135 mg

+487.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

88 µg

+131.6%

Magnezyum

15 mg

8 mg

-46.7%

MUFA 16:1

0.06 g

0.41 g

+583.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

5.3 g

-52.8%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

0.75 mg

-62.5%

Potasyum

98 mg

79 mg

-19.4%

Protein

8 g

4.2 g

-47.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

0.82 g

-66.0%

PUFA 18:3

0.14 g

0.09 g

-35.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

34 µg

237 µg

+597.1%

Selenyum

18.9 µg

8.2 µg

-56.6%

SFA 10:0

0.07 g

0.56 g

+700.0%

SFA 12:0

0.08 g

0.66 g

+725.0%

SFA 14:0

0.37 g

2.09 g

+464.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

6.29 g

+85.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

2.17 g

-18.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.5 g

+400.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.39 g

+1200.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.24 g

+700.0%

Sodyum

417 mg

132 mg

-68.3%

31.4 g

59.58 g

+89.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

13.33 g

+96.3%

Toplam Folat

60 µg

28 µg

-53.3%

Toplam Kolin

20.1 mg

55.7 mg

+177.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

5.27 g

-53.4%

Toplam yağ

21.9 g

24.39 g

+11.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

1.24 g

-51.9%

Toplam Şeker

6.95 g

2.38 g

-65.8%

Çinko

0.7 mg

0.39 mg

-44.3%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kremalı Makarna, Ekler, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin