Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kahve Kek, Maya Tip arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek, Maya Tip, 100 g başına daha düşük enerji içerir (372 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.1 mg, Kahve Kek, Maya Tip: 2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Kahve Kek, Maya Tip 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kahve Kek, Maya Tip Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kahve Kek, Maya Tip kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Kahve Kek, Maya Tip 372.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Kahve Kek, Maya Tip	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	62 µg	+77.1%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.32 mg	+68.4%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.14 µg	-30.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.27 mg	+3.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	25 µg	24 µg	-4.0%
Beta Karoten	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	2 mg	+1900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.8 mg	1.6 mg	-11.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	2.4 g	+140.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	1.99 mg	+468.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	372 kj	-0.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	106 µg	+24.7%
Folik asit	35 µg	48 µg	+37.1%
Fosfor	108 mg	76 mg	-29.6%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	4.4 µg	-36.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	72 mg	+105.7%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	50.9 g	+36.8%
Kolesterol	23 mg	66 mg	+187.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	70 µg	+84.2%
Magnezyum	15 mg	17 mg	+13.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.07 g	+16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	4.72 g	-58.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	2.38 mg	+19.0%
Potasyum	98 mg	111 mg	+13.3%
Protein	8 g	6.2 g	-22.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	7.02 g	+191.3%
PUFA 18:3	0.14 g	0.43 g	+207.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	61 µg	+79.4%
Selenyum	18.9 µg	17 µg	-10.1%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.05 g	-86.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	2.38 g	-30.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	0.63 g	-76.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	417 mg	304 mg	-27.1%
Su	31.4 g	24.8 g	-21.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	3.08 g	-54.6%
Toplam Folat	60 µg	72 µg	+20.0%
Toplam Kolin	20.1 mg	41.3 mg	+105.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	4.8 g	-57.6%
Toplam yağ	21.9 g	16.4 g	-25.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	7.47 g	+189.5%
Toplam Şeker	6.95 g	31.73 g	+356.5%
Çinko	0.7 mg	0.59 mg	-15.7%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kahve Kek, Maya Tip

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

62 µg

+77.1%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.32 mg

+68.4%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.14 µg

-30.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.27 mg

+3.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

25 µg

24 µg

-4.0%

Beta Karoten

8 µg

5 µg

-37.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

2 mg

+1900.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.8 mg

1.6 mg

-11.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

2.4 g

+140.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

1.99 mg

+468.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

372 kj

-0.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

106 µg

+24.7%

Folik asit

35 µg

48 µg

+37.1%

Fosfor

108 mg

76 mg

-29.6%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

4.4 µg

-36.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

72 mg

+105.7%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

50.9 g

+36.8%

Kolesterol

23 mg

66 mg

+187.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

70 µg

+84.2%

Magnezyum

15 mg

17 mg

+13.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.07 g

+16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

4.72 g

-58.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

2.38 mg

+19.0%

Potasyum

98 mg

111 mg

+13.3%

Protein

8 g

6.2 g

-22.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

7.02 g

+191.3%

PUFA 18:3

0.14 g

0.43 g

+207.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

61 µg

+79.4%

Selenyum

18.9 µg

17 µg

-10.1%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.05 g

-86.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

2.38 g

-30.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

0.63 g

-76.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

417 mg

304 mg

-27.1%

31.4 g

24.8 g

-21.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

3.08 g

-54.6%

Toplam Folat

60 µg

72 µg

+20.0%

Toplam Kolin

20.1 mg

41.3 mg

+105.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

4.8 g

-57.6%

Toplam yağ

21.9 g

16.4 g

-25.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

7.47 g

+189.5%

Toplam Şeker

6.95 g

31.73 g

+356.5%

Çinko

0.7 mg

0.59 mg

-15.7%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kahve Kek, Maya Tip

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin