Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 6:0 için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.03 g, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu: 0.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu 365.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	126 µg	+260.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.23 mg	+21.1%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.18 µg	-10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Besin folati	25 µg	16 µg	-36.0%
Beta Karoten	8 µg	20 µg	+150.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.8 mg	1.93 mg	+7.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.19 mg	-45.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	365 kj	-2.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	59 µg	-30.6%
Folik asit	35 µg	25 µg	-28.6%
Fosfor	108 mg	144 mg	+33.3%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	1.2 µg	-82.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	150 mg	+328.6%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	45.07 g	+21.2%
Kolesterol	23 mg	61 mg	+165.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	38 µg	0.0%
Magnezyum	15 mg	25 mg	+66.7%
MUFA 16:1	0.06 g	0.16 g	+166.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	3.03 g	-73.0%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	1.73 mg	-13.5%
Potasyum	98 mg	150 mg	+53.1%
Protein	8 g	6.8 g	-15.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	3.46 g	+43.6%
PUFA 18:3	0.14 g	0.75 g	+435.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	124 µg	+264.7%
Selenyum	18.9 µg	7.9 µg	-58.2%
SFA 10:0	0.07 g	0.27 g	+285.7%
SFA 12:0	0.08 g	0.31 g	+287.5%
SFA 14:0	0.37 g	1 g	+170.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	3.47 g	+2.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	1.19 g	-55.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.27 g	+170.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.2 g	+566.7%
SFA 8:0	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Sodyum	417 mg	291 mg	-30.2%
Su	31.4 g	28.75 g	-8.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	7.01 g	+3.2%
Toplam Folat	60 µg	42 µg	-30.0%
Toplam Kolin	20.1 mg	29.8 mg	+48.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	3.33 g	-70.6%
Toplam yağ	21.9 g	17.55 g	-19.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	4.38 g	+69.8%
Toplam Şeker	6.95 g	22.86 g	+228.9%
Çinko	0.7 mg	0.67 mg	-4.3%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

126 µg

+260.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.23 mg

+21.1%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.18 µg

-10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Besin folati

25 µg

16 µg

-36.0%

Beta Karoten

8 µg

20 µg

+150.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.8 mg

1.93 mg

+7.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.2 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.19 mg

-45.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

365 kj

-2.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

59 µg

-30.6%

Folik asit

35 µg

25 µg

-28.6%

Fosfor

108 mg

144 mg

+33.3%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

1.2 µg

-82.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

150 mg

+328.6%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

45.07 g

+21.2%

Kolesterol

23 mg

61 mg

+165.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

0.0%

Magnezyum

15 mg

25 mg

+66.7%

MUFA 16:1

0.06 g

0.16 g

+166.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

3.03 g

-73.0%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

1.73 mg

-13.5%

Potasyum

98 mg

150 mg

+53.1%

Protein

8 g

6.8 g

-15.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

3.46 g

+43.6%

PUFA 18:3

0.14 g

0.75 g

+435.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

124 µg

+264.7%

Selenyum

18.9 µg

7.9 µg

-58.2%

SFA 10:0

0.07 g

0.27 g

+285.7%

SFA 12:0

0.08 g

0.31 g

+287.5%

SFA 14:0

0.37 g

1 g

+170.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

3.47 g

+2.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

1.19 g

-55.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.27 g

+170.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.2 g

+566.7%

SFA 8:0

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Sodyum

417 mg

291 mg

-30.2%

31.4 g

28.75 g

-8.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

7.01 g

+3.2%

Toplam Folat

60 µg

42 µg

-30.0%

Toplam Kolin

20.1 mg

29.8 mg

+48.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

3.33 g

-70.6%

Toplam yağ

21.9 g

17.55 g

-19.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

4.38 g

+69.8%

Toplam Şeker

6.95 g

22.86 g

+228.9%

Çinko

0.7 mg

0.67 mg

-4.3%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Peynir dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin