Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (322 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.1 mg, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli: 0.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli 322.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	79 µg	+125.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.17 mg	-10.5%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.09 µg	-55.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.14 mg	-46.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	25 µg	12 µg	-52.0%
Beta Karoten	8 µg	19 µg	+137.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	4 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.9 mg	+800.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.8 mg	1.44 mg	-20.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.12 mg	-65.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	322 kj	-13.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	43 µg	-49.4%
Folik asit	35 µg	19 µg	-45.7%
Fosfor	108 mg	90 mg	-16.7%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	1 µg	-85.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	87 mg	+148.6%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	50.17 g	+34.9%
Kolesterol	23 mg	40 mg	+73.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	32 µg	-15.8%
Magnezyum	15 mg	17 mg	+13.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.1 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	1.96 g	-82.5%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	1.28 mg	-36.0%
Potasyum	98 mg	105 mg	+7.1%
Protein	8 g	4.2 g	-47.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	2.52 g	+4.6%
PUFA 18:3	0.14 g	0.55 g	+292.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	77 µg	+126.5%
Selenyum	18.9 µg	5.3 µg	-72.0%
SFA 10:0	0.07 g	0.16 g	+128.6%
SFA 12:0	0.08 g	0.19 g	+137.5%
SFA 14:0	0.37 g	0.61 g	+64.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	2.18 g	-35.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	0.76 g	-71.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.17 g	+70.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.12 g	+300.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Sodyum	417 mg	203 mg	-51.3%
Su	31.4 g	32.6 g	+3.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	4.38 g	-35.5%
Toplam Folat	60 µg	30 µg	-50.0%
Toplam Kolin	20.1 mg	21.4 mg	+6.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	2.17 g	-80.8%
Toplam yağ	21.9 g	11.8 g	-46.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	3.21 g	+24.4%
Toplam Şeker	6.95 g	33.82 g	+386.6%
Çinko	0.7 mg	0.45 mg	-35.7%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

79 µg

+125.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.17 mg

-10.5%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.09 µg

-55.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.14 mg

-46.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

25 µg

12 µg

-52.0%

Beta Karoten

8 µg

19 µg

+137.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

4 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.9 mg

+800.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.8 mg

1.44 mg

-20.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.2 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.12 mg

-65.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

322 kj

-13.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

43 µg

-49.4%

Folik asit

35 µg

19 µg

-45.7%

Fosfor

108 mg

90 mg

-16.7%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

1 µg

-85.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

87 mg

+148.6%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

50.17 g

+34.9%

Kolesterol

23 mg

40 mg

+73.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

32 µg

-15.8%

Magnezyum

15 mg

17 mg

+13.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.1 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

1.96 g

-82.5%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

1.28 mg

-36.0%

Potasyum

98 mg

105 mg

+7.1%

Protein

8 g

4.2 g

-47.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

2.52 g

+4.6%

PUFA 18:3

0.14 g

0.55 g

+292.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

77 µg

+126.5%

Selenyum

18.9 µg

5.3 µg

-72.0%

SFA 10:0

0.07 g

0.16 g

+128.6%

SFA 12:0

0.08 g

0.19 g

+137.5%

SFA 14:0

0.37 g

0.61 g

+64.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

2.18 g

-35.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

0.76 g

-71.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.17 g

+70.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.12 g

+300.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.07 g

+133.3%

Sodyum

417 mg

203 mg

-51.3%

31.4 g

32.6 g

+3.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

4.38 g

-35.5%

Toplam Folat

60 µg

30 µg

-50.0%

Toplam Kolin

20.1 mg

21.4 mg

+6.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

2.17 g

-80.8%

Toplam yağ

21.9 g

11.8 g

-46.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

3.21 g

+24.4%

Toplam Şeker

6.95 g

33.82 g

+386.6%

Çinko

0.7 mg

0.45 mg

-35.7%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür), Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin