Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür) arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 396 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 6:0 için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.03 g, Kahve Kek (Kırıntı/Tür): 0.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Kahve Kek (Kırıntı/Tür) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür) Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Kahve Kek (Kırıntı/Tür) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Kahve Kek (Kırıntı/Tür) 396.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Kahve Kek (Kırıntı/Tür)	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	123 µg	+251.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.27 mg	+42.1%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.14 µg	-30.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.2 mg	-23.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.09 mg	0.16 mg	+77.8%
Besin folati	25 µg	19 µg	-24.0%
Beta Karoten	8 µg	24 µg	+200.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.8 mg	2.23 mg	+23.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.4 g	+40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.17 mg	-51.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	396 kj	+5.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	68 µg	-20.0%
Folik asit	35 µg	29 µg	-17.1%
Fosfor	108 mg	138 mg	+27.8%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	1.3 µg	-81.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	134 mg	+282.9%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	51.29 g	+37.9%
Kolesterol	23 mg	63 mg	+173.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	44 µg	+15.8%
Magnezyum	15 mg	26 mg	+73.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.15 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	3.07 g	-72.7%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	1.99 mg	-0.5%
Potasyum	98 mg	132 mg	+34.7%
Protein	8 g	6.49 g	-18.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	3.96 g	+64.3%
PUFA 18:3	0.14 g	0.87 g	+521.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	121 µg	+255.9%
Selenyum	18.9 µg	8.2 µg	-56.6%
SFA 10:0	0.07 g	0.26 g	+271.4%
SFA 12:0	0.08 g	0.29 g	+262.5%
SFA 14:0	0.37 g	0.95 g	+156.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	3.43 g	+0.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	1.2 g	-54.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.27 g	+170.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.19 g	+533.3%
SFA 8:0	0.03 g	0.11 g	+266.7%
Sodyum	417 mg	319 mg	-23.5%
Su	31.4 g	21.92 g	-30.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	6.88 g	+1.3%
Toplam Folat	60 µg	48 µg	-20.0%
Toplam Kolin	20.1 mg	32.3 mg	+60.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	3.41 g	-69.8%
Toplam yağ	21.9 g	18.44 g	-15.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	5.04 g	+95.3%
Toplam Şeker	6.95 g	26.6 g	+282.7%
Çinko	0.7 mg	0.68 mg	-2.9%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kahve Kek (Kırıntı/Tür)

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

123 µg

+251.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.27 mg

+42.1%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.14 µg

-30.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.2 mg

-23.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.09 mg

0.16 mg

+77.8%

Besin folati

25 µg

19 µg

-24.0%

Beta Karoten

8 µg

24 µg

+200.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.8 mg

2.23 mg

+23.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.4 g

+40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.17 mg

-51.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

396 kj

+5.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

68 µg

-20.0%

Folik asit

35 µg

29 µg

-17.1%

Fosfor

108 mg

138 mg

+27.8%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

1.3 µg

-81.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

134 mg

+282.9%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

51.29 g

+37.9%

Kolesterol

23 mg

63 mg

+173.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

44 µg

+15.8%

Magnezyum

15 mg

26 mg

+73.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.15 g

+150.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

3.07 g

-72.7%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

1.99 mg

-0.5%

Potasyum

98 mg

132 mg

+34.7%

Protein

8 g

6.49 g

-18.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

3.96 g

+64.3%

PUFA 18:3

0.14 g

0.87 g

+521.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

121 µg

+255.9%

Selenyum

18.9 µg

8.2 µg

-56.6%

SFA 10:0

0.07 g

0.26 g

+271.4%

SFA 12:0

0.08 g

0.29 g

+262.5%

SFA 14:0

0.37 g

0.95 g

+156.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

3.43 g

+0.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

1.2 g

-54.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.27 g

+170.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.19 g

+533.3%

SFA 8:0

0.03 g

0.11 g

+266.7%

Sodyum

417 mg

319 mg

-23.5%

31.4 g

21.92 g

-30.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

6.88 g

+1.3%

Toplam Folat

60 µg

48 µg

-20.0%

Toplam Kolin

20.1 mg

32.3 mg

+60.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

3.41 g

-69.8%

Toplam yağ

21.9 g

18.44 g

-15.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

5.04 g

+95.3%

Toplam Şeker

6.95 g

26.6 g

+282.7%

Çinko

0.7 mg

0.68 mg

-2.9%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Kahve Kek (Kırıntı/Tür)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin