Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Hamur Işi arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 410 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.14 g, Hamur Işi: 1.48 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Hamur Işi 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu 410.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Hamur Işi	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	86 µg	+145.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.09 µg	-55.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	25 µg	8 µg	-68.0%
Beta Karoten	8 µg	1 µg	-87.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	1.8 mg	1.52 mg	-15.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.8 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.55 mg	+57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	410 kj	+9.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	52 µg	-38.8%
Folik asit	35 µg	26 µg	-25.7%
Fosfor	108 mg	72 mg	-33.3%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	9.8 µg	+42.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	44 mg	+25.7%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	30.09 g	-19.1%
Kolesterol	23 mg	39 mg	+69.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	41 µg	+7.9%
Magnezyum	15 mg	13 mg	-13.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.2 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	6.73 g	-40.1%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	2.16 mg	+8.0%
Potasyum	98 mg	90 mg	-8.2%
Protein	8 g	5.68 g	-29.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	11.22 g	+365.6%
PUFA 18:3	0.14 g	1.48 g	+957.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	86 µg	+152.9%
Selenyum	18.9 µg	15.9 µg	-15.9%
SFA 10:0	0.07 g	0.2 g	+185.7%
SFA 12:0	0.08 g	0.24 g	+200.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.77 g	+108.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	4.38 g	+28.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	1.54 g	-41.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.16 g	+60.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.13 g	+333.3%
SFA 8:0	0.03 g	0.08 g	+166.7%
Sodyum	417 mg	165 mg	-60.4%
Su	31.4 g	33.65 g	+7.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	7.67 g	+13.0%
Toplam Folat	60 µg	34 µg	-43.3%
Toplam Kolin	20.1 mg	20 mg	-0.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	6.69 g	-40.8%
Toplam yağ	21.9 g	29.72 g	+35.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	12.86 g	+398.4%
Toplam Şeker	6.95 g	4.7 g	-32.4%
Çinko	0.7 mg	0.48 mg	-31.4%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Hamur Işi

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

86 µg

+145.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.09 µg

-55.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

25 µg

8 µg

-68.0%

Beta Karoten

8 µg

1 µg

-87.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

1.8 mg

1.52 mg

-15.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.8 g

-20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.55 mg

+57.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

410 kj

+9.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

52 µg

-38.8%

Folik asit

35 µg

26 µg

-25.7%

Fosfor

108 mg

72 mg

-33.3%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

9.8 µg

+42.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

44 mg

+25.7%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

30.09 g

-19.1%

Kolesterol

23 mg

39 mg

+69.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

41 µg

+7.9%

Magnezyum

15 mg

13 mg

-13.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.2 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

6.73 g

-40.1%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

2.16 mg

+8.0%

Potasyum

98 mg

90 mg

-8.2%

Protein

8 g

5.68 g

-29.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

11.22 g

+365.6%

PUFA 18:3

0.14 g

1.48 g

+957.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

86 µg

+152.9%

Selenyum

18.9 µg

15.9 µg

-15.9%

SFA 10:0

0.07 g

0.2 g

+185.7%

SFA 12:0

0.08 g

0.24 g

+200.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.77 g

+108.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

4.38 g

+28.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

1.54 g

-41.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.16 g

+60.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.13 g

+333.3%

SFA 8:0

0.03 g

0.08 g

+166.7%

Sodyum

417 mg

165 mg

-60.4%

31.4 g

33.65 g

+7.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

7.67 g

+13.0%

Toplam Folat

60 µg

34 µg

-43.3%

Toplam Kolin

20.1 mg

20 mg

-0.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

6.69 g

-40.8%

Toplam yağ

21.9 g

29.72 g

+35.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

12.86 g

+398.4%

Toplam Şeker

6.95 g

4.7 g

-32.4%

Çinko

0.7 mg

0.48 mg

-31.4%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin