Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Hamur Işi, Peynir dolgulu arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 8 µg, Hamur Işi, Peynir dolgulu: 86 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Hamur Işi, Peynir dolgulu 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Hamur Işi, Peynir dolgulu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Hamur Işi, Peynir dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Hamur Işi, Peynir dolgulu 274.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Hamur Işi, Peynir dolgulu	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	177 µg	+405.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.13 mg	-31.6%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.47 µg	+135.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.31 mg	+19.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	25 µg	18 µg	-28.0%
Beta Karoten	8 µg	86 µg	+975.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.8 mg	0.98 mg	-45.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.4 g	-60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	1.47 mg	+320.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	274 kj	-26.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	38 µg	-55.3%
Folik asit	35 µg	12 µg	-65.7%
Fosfor	108 mg	170 mg	+57.4%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	13.7 µg	+98.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	159 mg	+354.3%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	15.44 g	-58.5%
Kolesterol	23 mg	70 mg	+204.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	63 µg	+65.8%
Magnezyum	15 mg	14 mg	-6.7%
MUFA 16:1	0.06 g	0.13 g	+116.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	7.42 g	-33.9%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	0.96 mg	-52.0%
Potasyum	98 mg	115 mg	+17.3%
Protein	8 g	9.92 g	+24.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	3.51 g	+45.6%
PUFA 18:3	0.14 g	0.37 g	+164.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	169 µg	+397.1%
Selenyum	18.9 µg	13.9 µg	-26.5%
SFA 10:0	0.07 g	0.14 g	+100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0.16 g	+100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.56 g	+51.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	3.2 g	-5.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	1.6 g	-39.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 8:0	0.03 g	0.15 g	+400.0%
Sodyum	417 mg	531 mg	+27.3%
Su	31.4 g	53.38 g	+70.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	6.14 g	-9.6%
Toplam Folat	60 µg	30 µg	-50.0%
Toplam Kolin	20.1 mg	43.5 mg	+116.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	7.65 g	-32.4%
Toplam yağ	21.9 g	19.19 g	-12.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	3.88 g	+50.4%
Toplam Şeker	6.95 g	2.19 g	-68.5%
Çinko	0.7 mg	1.09 mg	+55.7%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Hamur Işi, Peynir dolgulu

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

177 µg

+405.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.13 mg

-31.6%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.47 µg

+135.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.31 mg

+19.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

25 µg

18 µg

-28.0%

Beta Karoten

8 µg

86 µg

+975.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.8 mg

0.98 mg

-45.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.4 g

-60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

1.47 mg

+320.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

274 kj

-26.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

38 µg

-55.3%

Folik asit

35 µg

12 µg

-65.7%

Fosfor

108 mg

170 mg

+57.4%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

13.7 µg

+98.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

159 mg

+354.3%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

15.44 g

-58.5%

Kolesterol

23 mg

70 mg

+204.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

63 µg

+65.8%

Magnezyum

15 mg

14 mg

-6.7%

MUFA 16:1

0.06 g

0.13 g

+116.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

7.42 g

-33.9%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

0.96 mg

-52.0%

Potasyum

98 mg

115 mg

+17.3%

Protein

8 g

9.92 g

+24.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

3.51 g

+45.6%

PUFA 18:3

0.14 g

0.37 g

+164.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

169 µg

+397.1%

Selenyum

18.9 µg

13.9 µg

-26.5%

SFA 10:0

0.07 g

0.14 g

+100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0.16 g

+100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.56 g

+51.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

3.2 g

-5.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

1.6 g

-39.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.12 g

+20.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 8:0

0.03 g

0.15 g

+400.0%

Sodyum

417 mg

531 mg

+27.3%

31.4 g

53.38 g

+70.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

6.14 g

-9.6%

Toplam Folat

60 µg

30 µg

-50.0%

Toplam Kolin

20.1 mg

43.5 mg

+116.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

7.65 g

-32.4%

Toplam yağ

21.9 g

19.19 g

-12.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

3.88 g

+50.4%

Toplam Şeker

6.95 g

2.19 g

-68.5%

Çinko

0.7 mg

1.09 mg

+55.7%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Hamur Işi, Peynir dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin