Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Hamur Işi arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (267 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 35 mg, Hamur Işi: 146 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Hamur Işi 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Hamur Işi, İtalyan, Peynirli Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Hamur Işi, İtalyan, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Hamur Işi, İtalyan, Peynirli 267.0 kcal içerir. Fark 107.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Hamur Işi	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	81 µg	+131.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.49 µg	+145.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.3 mg	+15.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Bakir	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Besin folati	25 µg	7 µg	-72.0%
Beta Karoten	8 µg	1 µg	-87.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.8 mg	1.45 mg	-19.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.8 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.92 mg	+162.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	267 kj	-28.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	44 µg	-48.2%
Folik asit	35 µg	22 µg	-37.1%
Fosfor	108 mg	131 mg	+21.3%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	0.7 µg	-89.9%
Kafein	0 mg	1 mg	—
Kalsiyum	35 mg	146 mg	+317.1%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	35.06 g	-5.8%
Kolesterol	23 mg	38 mg	+65.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	18 µg	-52.6%
Magnezyum	15 mg	22 mg	+46.7%
MUFA 16:1	0.06 g	0.14 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	2.64 g	-76.5%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	1.5 mg	-25.0%
Potasyum	98 mg	190 mg	+93.9%
Protein	8 g	7.52 g	-6.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	1.94 g	-19.5%
PUFA 18:3	0.14 g	0.07 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	34 µg	81 µg	+138.2%
Selenyum	18.9 µg	7.5 µg	-60.3%
SFA 10:0	0.07 g	0.19 g	+171.4%
SFA 12:0	0.08 g	0.22 g	+175.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.71 g	+91.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	2.63 g	-22.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	0.89 g	-66.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.15 g	+50.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.12 g	+300.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.08 g	+166.7%
Sodyum	417 mg	67 mg	-83.9%
Su	31.4 g	45.42 g	+44.6%
Teobromin	0 mg	9 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	5.14 g	-24.3%
Toplam Folat	60 µg	29 µg	-51.7%
Toplam Kolin	20.1 mg	18.8 mg	-6.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	2.71 g	-76.0%
Toplam yağ	21.9 g	10.94 g	-50.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	1.99 g	-22.9%
Toplam Şeker	6.95 g	13.08 g	+88.2%
Çinko	0.7 mg	0.56 mg	-20.0%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Hamur Işi

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

81 µg

+131.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.49 µg

+145.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.3 mg

+15.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Bakir

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Besin folati

25 µg

7 µg

-72.0%

Beta Karoten

8 µg

1 µg

-87.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.8 mg

1.45 mg

-19.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.8 g

-20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.92 mg

+162.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

267 kj

-28.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

44 µg

-48.2%

Folik asit

35 µg

22 µg

-37.1%

Fosfor

108 mg

131 mg

+21.3%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

0.7 µg

-89.9%

Kafein

0 mg

1 mg

—

Kalsiyum

35 mg

146 mg

+317.1%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

35.06 g

-5.8%

Kolesterol

23 mg

38 mg

+65.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

18 µg

-52.6%

Magnezyum

15 mg

22 mg

+46.7%

MUFA 16:1

0.06 g

0.14 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

2.64 g

-76.5%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

1.5 mg

-25.0%

Potasyum

98 mg

190 mg

+93.9%

Protein

8 g

7.52 g

-6.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

1.94 g

-19.5%

PUFA 18:3

0.14 g

0.07 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

34 µg

81 µg

+138.2%

Selenyum

18.9 µg

7.5 µg

-60.3%

SFA 10:0

0.07 g

0.19 g

+171.4%

SFA 12:0

0.08 g

0.22 g

+175.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.71 g

+91.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

2.63 g

-22.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

0.89 g

-66.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.15 g

+50.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.12 g

+300.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.08 g

+166.7%

Sodyum

417 mg

67 mg

-83.9%

31.4 g

45.42 g

+44.6%

Teobromin

0 mg

9 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

5.14 g

-24.3%

Toplam Folat

60 µg

29 µg

-51.7%

Toplam Kolin

20.1 mg

18.8 mg

-6.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

2.71 g

-76.0%

Toplam yağ

21.9 g

10.94 g

-50.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

1.99 g

-22.9%

Toplam Şeker

6.95 g

13.08 g

+88.2%

Çinko

0.7 mg

0.56 mg

-20.0%

Danimarka Hamur Işi, Peynirli vs Hamur Işi, İtalyan, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin