İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
378 kcal
Puan
11 / 100
Fritter, Sade daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
374 vs 378(+1.1%)
Puan Farkı
9 vs 11(+22.2%)
GENEL KAZANAN
Fritter, Sade
Daha yüksek enerji
Fritter, Sade
Puan lideri
Fritter, Sade
Besin öğesi dağılımı
19 - 29 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Fritter, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Fritter, Sade 378.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Danimarka Hamur Işi, Peynirli | Fritter, Sade | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 76 µg | +117.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.19 mg | 0.27 mg | +42.1% |
| B12 Vitamini | 0.2 µg | 0.23 µg | +15.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.24 mg | -7.7% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.06 mg | -33.3% |
| Besin folati | 25 µg | 13 µg | -48.0% |
| Beta Karoten | 8 µg | 8 µg | 0.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.8 µg | — |
| Demir | 1.8 mg | 2.1 mg | +16.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.9 g | -10.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.35 mg | 4.17 mg | +1091.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 378 kj | +1.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 85 µg | 67 µg | -21.2% |
| Folik asit | 35 µg | 32 µg | -8.6% |
| Fosfor | 108 mg | 101 mg | -6.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.9 µg | 21.6 µg | +213.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 64 mg | +82.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.2 g | 27.46 g | -26.2% |
| Kolesterol | 23 mg | 67 mg | +191.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 38 µg | 71 µg | +86.8% |
| Magnezyum | 15 mg | 15 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.06 g | 0.16 g | +166.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 11.23 g | 9.94 g | -11.5% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.15 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2 mg | 2.04 mg | +2.0% |
| Potasyum | 98 mg | 125 mg | +27.6% |
| Protein | 8 g | 6.56 g | -18.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.41 g | 7.59 g | +214.9% |
| PUFA 18:3 | 0.14 g | 0.94 g | +571.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Retinol | 34 µg | 75 µg | +120.6% |
| Selenyum | 18.9 µg | 10 µg | -47.1% |
| SFA 10:0 | 0.07 g | 0.1 g | +42.9% |
| SFA 12:0 | 0.08 g | 0.11 g | +37.5% |
| SFA 14:0 | 0.37 g | 0.38 g | +2.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.4 g | 3.44 g | +1.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.65 g | 1.09 g | -58.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.07 g | +133.3% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0.04 g | +33.3% |
| Sodyum | 417 mg | 340 mg | -18.5% |
| Su | 31.4 g | 37.6 g | +19.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.79 g | 5.58 g | -17.8% |
| Toplam Folat | 60 µg | 44 µg | -26.7% |
| Toplam Kolin | 20.1 mg | 44.6 mg | +121.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.31 g | 10.27 g | -9.2% |
| Toplam yağ | 21.9 g | 26.93 g | +23.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.58 g | 8.59 g | +232.9% |
| Toplam Şeker | 6.95 g | 2.06 g | -70.4% |
| Çinko | 0.7 mg | 0.58 mg | -17.1% |
Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Fritter, Sade arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Danimarka Hamur Işi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 378 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.35 mg, Fritter, Sade: 4.17 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Fritter, Sade 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.