İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
403 kcal
Puan
10 / 100
Fritter, Meyve daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
374 vs 403(+7.8%)
Puan Farkı
9 vs 10(+11.1%)
GENEL KAZANAN
Fritter, Meyve
Daha yüksek enerji
Fritter, Meyve
Puan lideri
Fritter, Meyve
Besin öğesi dağılımı
20 - 32 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Fritter, Meyve kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal, Fritter, Meyve 403.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Danimarka Hamur Işi, Peynirli | Fritter, Meyve | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 73 µg | +108.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.19 mg | 0.26 mg | +36.8% |
| B12 Vitamini | 0.2 µg | 0.22 µg | +10.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.23 mg | -11.5% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.06 mg | -33.3% |
| Besin folati | 25 µg | 12 µg | -52.0% |
| Beta Karoten | 8 µg | 12 µg | +50.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 5 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 1 mg | +900.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.7 µg | — |
| Demir | 1.8 mg | 2.02 mg | +12.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 1.2 g | +20.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.35 mg | 3.96 mg | +1031.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 403 kj | +7.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 85 µg | 63 µg | -25.9% |
| Folik asit | 35 µg | 30 µg | -14.3% |
| Fosfor | 108 mg | 99 mg | -8.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.9 µg | 20.7 µg | +200.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 61 mg | +74.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.2 g | 37.29 g | +0.2% |
| Kolesterol | 23 mg | 63 mg | +173.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 38 µg | 72 µg | +89.5% |
| Magnezyum | 15 mg | 16 mg | +6.7% |
| MUFA 16:1 | 0.06 g | 0.15 g | +150.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 11.23 g | 9.42 g | -16.1% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.14 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2 mg | 1.96 mg | -2.0% |
| Potasyum | 98 mg | 143 mg | +45.9% |
| Protein | 8 g | 6.3 g | -21.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.41 g | 7.21 g | +199.2% |
| PUFA 18:3 | 0.14 g | 0.9 g | +542.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Retinol | 34 µg | 72 µg | +111.8% |
| Selenyum | 18.9 µg | 9.5 µg | -49.7% |
| SFA 10:0 | 0.07 g | 0.09 g | +28.6% |
| SFA 12:0 | 0.08 g | 0.11 g | +37.5% |
| SFA 14:0 | 0.37 g | 0.36 g | -2.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.4 g | 3.26 g | -4.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.65 g | 1.03 g | -61.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.1 g | 0.09 g | -10.0% |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0.07 g | +133.3% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0.04 g | +33.3% |
| Sodyum | 417 mg | 321 mg | -23.0% |
| Su | 31.4 g | 29.43 g | -6.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.79 g | 5.29 g | -22.1% |
| Toplam Folat | 60 µg | 42 µg | -30.0% |
| Toplam Kolin | 20.1 mg | 43.3 mg | +115.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.31 g | 9.74 g | -13.9% |
| Toplam yağ | 21.9 g | 25.59 g | +16.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.58 g | 8.15 g | +215.9% |
| Toplam Şeker | 6.95 g | 12.44 g | +79.0% |
| Çinko | 0.7 mg | 0.56 mg | -20.0% |
Danimarka Hamur Işi, Peynirli ve Fritter, Meyve arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Danimarka Hamur Işi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 403 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 0.35 mg, Fritter, Meyve: 3.96 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9, Fritter, Meyve 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.