Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 20:0 için Danimarka Hamur Işi, Peynir: 0.01 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Peynir 9, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Peynir vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Danimarka Hamur Işi, Peynir ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 499 kcal).

Danimarka Hamur Işi, Peynir ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Peynir 374.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 125.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

43 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Peynir	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	128 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	35 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alanin	0.29 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.32 g	—	—
Aspartik asit	0.51 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	—	—
B12 Vitamini	0.2 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	—	—
B6 Vitamini	0.04 mg	—	—
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	25 µg	—	—
Beta Karoten	8 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	2 iu	—	—
Demir	1.8 mg	0.45 mg	-75.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1565 kj	499 kj	-68.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.4 g	—	—
Folat DFE	85 µg	—	—
Folik asit	35 µg	—	—
Fosfor	108 mg	47 mg	-56.5%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Glisin	0.24 g	—	—
Glutamik asit	2.02 g	—	—
Histidin	0.2 g	—	—
Izolosin	0.37 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	35 mg	17 mg	-51.4%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	71.88 g	+93.2%
Kolesterol	23 mg	—	—
Kül	1.5 g	0.79 g	-47.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.43 g	—	—
Losin	0.64 g	—	—
Lutein + zeaksantin	38 µg	—	—
Magnezyum	15 mg	17 mg	+13.3%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.35 mg	0.21 mg	-40.0%
Metiyonin	0.17 g	—	—
MUFA 14:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.23 g	10.03 g	-10.7%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	2 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Pantotenik asit	0.3 mg	—	—
Potasyum	98 mg	144 mg	+46.9%
Prolin	0.72 g	—	—
Protein	8 g	3.13 g	-60.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	2.97 g	+23.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.14 g	0.8 g	+471.4%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	34 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Selenyum	18.9 µg	—	—
Serin	0.43 g	—	—
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.1 g	-73.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.4 g	4.95 g	+45.6%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	0.65 g	-75.5%
SFA 20:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 22:0	0 g	0.04 g	—
SFA 24:0	0 g	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.14 g	—	—
Sodyum	417 mg	212 mg	-49.2%
Su	31.4 g	2.06 g	-93.4%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.29 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	5.92 g	-12.8%
Toplam Folat	60 µg	—	—
Toplam Kolin	20.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.31 g	10.25 g	-9.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	21.9 g	22.15 g	+1.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.58 g	3.79 g	+46.9%
Toplam Şeker	6.95 g	43.94 g	+532.2%
Treonin	0.29 g	—	—
Triptofan	0.09 g	—	—
Valin	0.41 g	—	—
Çinko	0.7 mg	0.29 mg	-58.6%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Peynir

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

128 iu

—

A Vitamini (RAE)

35 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alanin

0.29 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.32 g

—

Aspartik asit

0.51 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

—

B12 Vitamini

0.2 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

—

B6 Vitamini

0.04 mg

—

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

25 µg

—

Beta Karoten

8 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

2 iu

—

Demir

1.8 mg

0.45 mg

-75.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1565 kj

499 kj

-68.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.4 g

—

Folat DFE

85 µg

—

Folik asit

35 µg

—

Fosfor

108 mg

47 mg

-56.5%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Glisin

0.24 g

—

Glutamik asit

2.02 g

—

Histidin

0.2 g

—

Izolosin

0.37 g

—

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

17 mg

-51.4%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

71.88 g

+93.2%

Kolesterol

23 mg

—

Kül

1.5 g

0.79 g

-47.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.43 g

—

Losin

0.64 g

—

Lutein + zeaksantin

38 µg

—

Magnezyum

15 mg

17 mg

+13.3%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.35 mg

0.21 mg

-40.0%

Metiyonin

0.17 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.23 g

10.03 g

-10.7%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

2 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Pantotenik asit

0.3 mg

—

Potasyum

98 mg

144 mg

+46.9%

Prolin

0.72 g

—

Protein

8 g

3.13 g

-60.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

2.97 g

+23.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

0.8 g

+471.4%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

34 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Selenyum

18.9 µg

—

Serin

0.43 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.1 g

-73.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.4 g

4.95 g

+45.6%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

0.65 g

-75.5%

SFA 20:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 22:0

0 g

0.04 g

—

SFA 24:0

0 g

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.14 g

—

Sodyum

417 mg

212 mg

-49.2%

31.4 g

2.06 g

-93.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

5.92 g

-12.8%

Toplam Folat

60 µg

—

Toplam Kolin

20.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.31 g

10.25 g

-9.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

21.9 g

22.15 g

+1.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.58 g

3.79 g

+46.9%

Toplam Şeker

6.95 g

43.94 g

+532.2%

Treonin

0.29 g

—

Triptofan

0.09 g

—

Valin

0.41 g

—

Çinko

0.7 mg

0.29 mg

-58.6%

Danimarka Hamur Işi, Peynir vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin