Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (367 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.34 mg, Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal: 1.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal 367.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.38 mg	+46.2%
B12 Vitamini	0.09 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	16 µg	8 µg	-50.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	3.16 mg	+78.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	1.4 g	-26.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.22 mg	+258.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	367 kj	-1.1%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	88 µg	+29.4%
Folik asit	31 µg	47 µg	+51.6%
Fosfor	89 mg	89 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	10.5 µg	+98.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	98 mg	+113.0%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	41.46 g	-13.3%
Kolesterol	114 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	8 µg	-83.7%
Magnezyum	15 mg	15 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	8.01 g	-19.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	3.22 mg	+61.8%
Potasyum	83 mg	73 mg	-12.0%
Protein	5.4 g	5.79 g	+7.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	5.29 g	+142.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0.38 g	+245.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	14.8 µg	8.3 µg	-43.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	2.5 g	-6.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	2.22 g	+5.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	898 mg	+101.8%
Su	27.1 g	29.38 g	+8.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	4.93 g	+1.4%
Toplam Folat	47 µg	55 µg	+17.0%
Toplam Kolin	21.8 mg	5.3 mg	-75.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	8.04 g	-19.8%
Toplam yağ	18.5 g	20.18 g	+9.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	5.67 g	+140.3%
Toplam Şeker	27.53 g	0.14 g	-99.5%
Çinko	0.54 mg	0.38 mg	-29.6%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.38 mg

+46.2%

B12 Vitamini

0.09 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

16 µg

8 µg

-50.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

3.16 mg

+78.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

1.4 g

-26.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.22 mg

+258.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

367 kj

-1.1%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

88 µg

+29.4%

Folik asit

31 µg

47 µg

+51.6%

Fosfor

89 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

10.5 µg

+98.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

98 mg

+113.0%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

41.46 g

-13.3%

Kolesterol

114 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

8 µg

-83.7%

Magnezyum

15 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

8.01 g

-19.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

3.22 mg

+61.8%

Potasyum

83 mg

73 mg

-12.0%

Protein

5.4 g

5.79 g

+7.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

5.29 g

+142.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0.38 g

+245.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

15 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

14.8 µg

8.3 µg

-43.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.03 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

2.5 g

-6.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

2.22 g

+5.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

898 mg

+101.8%

27.1 g

29.38 g

+8.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

4.93 g

+1.4%

Toplam Folat

47 µg

55 µg

+17.0%

Toplam Kolin

21.8 mg

5.3 mg

-75.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

8.04 g

-19.8%

Toplam yağ

18.5 g

20.18 g

+9.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

5.67 g

+140.3%

Toplam Şeker

27.53 g

0.14 g

-99.5%

Çinko

0.54 mg

0.38 mg

-29.6%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin