Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (321 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.09 g, Rulo: 0.46 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Rulo 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Rulo, Tatlı, No Buzlanma Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Rulo, Tatlı, No Buzlanma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Rulo, Tatlı, No Buzlanma 321.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	40 µg	+166.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.48 mg	+84.6%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.21 µg	+133.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.33 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	16 µg	40 µg	+150.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0.2 mg	-94.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	2.74 mg	+54.8%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	1.9 g	3.1 g	+63.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.38 mg	+11.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	321 kj	-13.5%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	127 µg	+86.8%
Folik asit	31 µg	51 µg	+64.5%
Fosfor	89 mg	127 mg	+42.7%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	0.6 µg	-88.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	62 mg	+34.8%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	53.58 g	+12.1%
Kolesterol	114 mg	55 mg	-51.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	15 µg	-69.4%
Magnezyum	15 mg	24 mg	+60.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.1 g	+42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	1.68 g	-83.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	3.79 mg	+90.5%
Potasyum	83 mg	149 mg	+79.5%
Protein	5.4 g	10.04 g	+85.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	0.76 g	-65.1%
PUFA 18:3	0.11 g	0.04 g	-63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	15 µg	40 µg	+166.7%
Selenyum	14.8 µg	8.5 µg	-42.6%
SFA 10:0	0 g	0.13 g	—
SFA 12:0	0 g	0.14 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.46 g	+411.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	1.68 g	-37.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	0.79 g	-62.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.08 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	445 mg	253 mg	-43.1%
Su	27.1 g	27.83 g	+2.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	3.52 g	-27.6%
Toplam Folat	47 µg	91 µg	+93.6%
Toplam Kolin	21.8 mg	14.6 mg	-33.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	1.85 g	-81.6%
Toplam yağ	18.5 g	7.37 g	-60.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	0.85 g	-64.0%
Toplam Şeker	27.53 g	15.38 g	-44.1%
Çinko	0.54 mg	0.85 mg	+57.4%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

40 µg

+166.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.48 mg

+84.6%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.21 µg

+133.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.33 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

16 µg

40 µg

+150.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0.2 mg

-94.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

2.74 mg

+54.8%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.0%

Diyet lifi

1.9 g

3.1 g

+63.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.38 mg

+11.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

321 kj

-13.5%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

127 µg

+86.8%

Folik asit

31 µg

51 µg

+64.5%

Fosfor

89 mg

127 mg

+42.7%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

0.6 µg

-88.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

62 mg

+34.8%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

53.58 g

+12.1%

Kolesterol

114 mg

55 mg

-51.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

15 µg

-69.4%

Magnezyum

15 mg

24 mg

+60.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.1 g

+42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

1.68 g

-83.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

3.79 mg

+90.5%

Potasyum

83 mg

149 mg

+79.5%

Protein

5.4 g

10.04 g

+85.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

0.76 g

-65.1%

PUFA 18:3

0.11 g

0.04 g

-63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

15 µg

40 µg

+166.7%

Selenyum

14.8 µg

8.5 µg

-42.6%

SFA 10:0

0 g

0.13 g

—

SFA 12:0

0 g

0.14 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.46 g

+411.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

1.68 g

-37.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

0.79 g

-62.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.08 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

445 mg

253 mg

-43.1%

27.1 g

27.83 g

+2.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

3.52 g

-27.6%

Toplam Folat

47 µg

91 µg

+93.6%

Toplam Kolin

21.8 mg

14.6 mg

-33.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

1.85 g

-81.6%

Toplam yağ

18.5 g

7.37 g

-60.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

0.85 g

-64.0%

Toplam Şeker

27.53 g

15.38 g

-44.1%

Çinko

0.54 mg

0.85 mg

+57.4%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Rulo, Tatlı, No Buzlanma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin