Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 379 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.34 mg, Rulo: 1.92 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Rulo 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış 379.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	52 µg	+246.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.28 mg	+7.7%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.12 µg	+33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	16 µg	22 µg	+37.5%
Beta Karoten	1 µg	4 µg	+300.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	1.7 mg	-56.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	1.38 mg	-22.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	2 g	+5.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.92 mg	+464.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	379 kj	+2.2%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	91 µg	+33.8%
Folik asit	31 µg	40 µg	+29.0%
Fosfor	89 mg	67 mg	-24.7%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	5.7 µg	+7.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	61 mg	+32.6%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	53.56 g	+12.1%
Kolesterol	114 mg	56 mg	-50.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	59 µg	+20.4%
Magnezyum	15 mg	14 mg	-6.7%
MUFA 16:1	0.07 g	0.09 g	+28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	4.72 g	-52.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	2.05 mg	+3.0%
Potasyum	83 mg	99 mg	+19.3%
Protein	5.4 g	5.23 g	-3.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	7.03 g	+222.5%
PUFA 18:3	0.11 g	0.51 g	+363.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	51 µg	+240.0%
Selenyum	14.8 µg	14.4 µg	-2.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	2.38 g	-10.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	0.62 g	-70.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	285 mg	-36.0%
Su	27.1 g	23.28 g	-14.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	3.06 g	-37.0%
Toplam Folat	47 µg	62 µg	+31.9%
Toplam Kolin	21.8 mg	35.2 mg	+61.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	4.81 g	-52.0%
Toplam yağ	18.5 g	16.37 g	-11.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	7.55 g	+219.9%
Toplam Şeker	27.53 g	36.63 g	+33.1%
Çinko	0.54 mg	0.51 mg	-5.6%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

52 µg

+246.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.28 mg

+7.7%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.12 µg

+33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

16 µg

22 µg

+37.5%

Beta Karoten

1 µg

4 µg

+300.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

1.7 mg

-56.4%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

1.38 mg

-22.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

2 g

+5.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.92 mg

+464.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

379 kj

+2.2%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

91 µg

+33.8%

Folik asit

31 µg

40 µg

+29.0%

Fosfor

89 mg

67 mg

-24.7%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

5.7 µg

+7.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

61 mg

+32.6%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

53.56 g

+12.1%

Kolesterol

114 mg

56 mg

-50.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

59 µg

+20.4%

Magnezyum

15 mg

14 mg

-6.7%

MUFA 16:1

0.07 g

0.09 g

+28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

4.72 g

-52.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

2.05 mg

+3.0%

Potasyum

83 mg

99 mg

+19.3%

Protein

5.4 g

5.23 g

-3.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

7.03 g

+222.5%

PUFA 18:3

0.11 g

0.51 g

+363.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

51 µg

+240.0%

Selenyum

14.8 µg

14.4 µg

-2.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

2.38 g

-10.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

0.62 g

-70.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

285 mg

-36.0%

27.1 g

23.28 g

-14.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

3.06 g

-37.0%

Toplam Folat

47 µg

62 µg

+31.9%

Toplam Kolin

21.8 mg

35.2 mg

+61.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

4.81 g

-52.0%

Toplam yağ

18.5 g

16.37 g

-11.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

7.55 g

+219.9%

Toplam Şeker

27.53 g

36.63 g

+33.1%

Çinko

0.54 mg

0.51 mg

-5.6%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Rulo, Tatlı, Meyveli, Buzlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin