Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 372 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.34 mg, Rulo: 1.99 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Rulo 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, No Buzlanma Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, No Buzlanma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, No Buzlanma 372.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	62 µg	+313.3%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.32 mg	+23.1%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.14 µg	+55.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	16 µg	24 µg	+50.0%
Beta Karoten	1 µg	5 µg	+400.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	2 mg	-48.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	1.6 mg	-9.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	2.4 g	+26.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.99 mg	+485.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	372 kj	+0.3%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	106 µg	+55.9%
Folik asit	31 µg	48 µg	+54.8%
Fosfor	89 mg	76 mg	-14.6%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	4.4 µg	-17.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	72 mg	+56.5%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	50.9 g	+6.5%
Kolesterol	114 mg	66 mg	-42.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	70 µg	+42.9%
Magnezyum	15 mg	17 mg	+13.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.07 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	4.72 g	-52.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	2.38 mg	+19.6%
Potasyum	83 mg	111 mg	+33.7%
Protein	5.4 g	6.2 g	+14.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	7.02 g	+222.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.43 g	+290.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	61 µg	+306.7%
Selenyum	14.8 µg	17 µg	+14.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	2.38 g	-10.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	0.63 g	-70.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	304 mg	-31.7%
Su	27.1 g	24.8 g	-8.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	3.08 g	-36.6%
Toplam Folat	47 µg	72 µg	+53.2%
Toplam Kolin	21.8 mg	41.3 mg	+89.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	4.8 g	-52.1%
Toplam yağ	18.5 g	16.4 g	-11.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	7.47 g	+216.5%
Toplam Şeker	27.53 g	31.73 g	+15.3%
Çinko	0.54 mg	0.59 mg	+9.3%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

62 µg

+313.3%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.32 mg

+23.1%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.14 µg

+55.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

16 µg

24 µg

+50.0%

Beta Karoten

1 µg

5 µg

+400.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

2 mg

-48.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

1.6 mg

-9.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

2.4 g

+26.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.99 mg

+485.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

372 kj

+0.3%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

106 µg

+55.9%

Folik asit

31 µg

48 µg

+54.8%

Fosfor

89 mg

76 mg

-14.6%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

4.4 µg

-17.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

72 mg

+56.5%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

50.9 g

+6.5%

Kolesterol

114 mg

66 mg

-42.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

70 µg

+42.9%

Magnezyum

15 mg

17 mg

+13.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

4.72 g

-52.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

2.38 mg

+19.6%

Potasyum

83 mg

111 mg

+33.7%

Protein

5.4 g

6.2 g

+14.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

7.02 g

+222.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.43 g

+290.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

61 µg

+306.7%

Selenyum

14.8 µg

17 µg

+14.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.05 g

-44.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

2.38 g

-10.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

0.63 g

-70.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

304 mg

-31.7%

27.1 g

24.8 g

-8.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

3.08 g

-36.6%

Toplam Folat

47 µg

72 µg

+53.2%

Toplam Kolin

21.8 mg

41.3 mg

+89.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

4.8 g

-52.1%

Toplam yağ

18.5 g

16.4 g

-11.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

7.47 g

+216.5%

Toplam Şeker

27.53 g

31.73 g

+15.3%

Çinko

0.54 mg

0.59 mg

+9.3%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, No Buzlanma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin