Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 452 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 0.01 g, Rulo: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Rulo 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, Buzlanmış Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, Buzlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, Buzlanmış 452.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.21 mg	-19.2%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.16 µg	+77.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.14 mg	-36.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	16 µg	19 µg	+18.8%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0.3 mg	-92.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	1.37 mg	-22.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	1.2 g	-36.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.15 mg	+238.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	452 kj	+21.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	109 µg	+60.3%
Folik asit	31 µg	53 µg	+71.0%
Fosfor	89 mg	131 mg	+47.2%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	15.2 µg	+186.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	183 mg	+297.8%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	48.6 g	+1.7%
Kolesterol	114 mg	5 mg	-95.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	6 µg	-87.8%
Magnezyum	15 mg	14 mg	-6.7%
MUFA 16:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	8.6 g	-13.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	2.4 mg	+20.6%
Potasyum	83 mg	102 mg	+22.9%
Protein	5.4 g	4.45 g	-17.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	3.44 g	+57.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.23 g	+109.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	14.8 µg	13 µg	-12.2%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.26 g	+188.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	10.15 g	+280.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	1.88 g	-10.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	445 mg	305 mg	-31.5%
Su	27.1 g	18.98 g	-30.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	12.65 g	+160.3%
Toplam Folat	47 µg	72 µg	+53.2%
Toplam Kolin	21.8 mg	10.6 mg	-51.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	8.72 g	-13.1%
Toplam yağ	18.5 g	26.61 g	+43.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	3.68 g	+55.9%
Toplam Şeker	27.53 g	25.7 g	-6.6%
Çinko	0.54 mg	0.53 mg	-1.9%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.21 mg

-19.2%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.16 µg

+77.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.14 mg

-36.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

16 µg

19 µg

+18.8%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0.3 mg

-92.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

1.37 mg

-22.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

1.2 g

-36.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.15 mg

+238.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

452 kj

+21.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

109 µg

+60.3%

Folik asit

31 µg

53 µg

+71.0%

Fosfor

89 mg

131 mg

+47.2%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

15.2 µg

+186.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

183 mg

+297.8%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

48.6 g

+1.7%

Kolesterol

114 mg

5 mg

-95.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

6 µg

-87.8%

Magnezyum

15 mg

14 mg

-6.7%

MUFA 16:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

8.6 g

-13.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

2.4 mg

+20.6%

Potasyum

83 mg

102 mg

+22.9%

Protein

5.4 g

4.45 g

-17.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

3.44 g

+57.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0.23 g

+109.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

14.8 µg

13 µg

-12.2%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.26 g

+188.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

10.15 g

+280.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

1.88 g

-10.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

445 mg

305 mg

-31.5%

27.1 g

18.98 g

-30.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

12.65 g

+160.3%

Toplam Folat

47 µg

72 µg

+53.2%

Toplam Kolin

21.8 mg

10.6 mg

-51.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

8.72 g

-13.1%

Toplam yağ

18.5 g

26.61 g

+43.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

3.68 g

+55.9%

Toplam Şeker

27.53 g

25.7 g

-6.6%

Çinko

0.54 mg

0.53 mg

-1.9%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Rulo, Tatlı, Tarçın Ekmek, Buzlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin