Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 404 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 1 µg, Rulo: 6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8, Rulo 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Rulo, Tatlı, Buzlanmış Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Meyveli ve Rulo, Tatlı, Buzlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal, Rulo, Tatlı, Buzlanmış 404.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	49 µg	+226.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.11 µg	+22.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.26 mg	+18.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Bakir	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Besin folati	16 µg	22 µg	+37.5%
Beta Karoten	1 µg	6 µg	+500.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	1.6 mg	-59.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	1.44 mg	-18.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.9 g	2.3 g	+21.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	1.88 mg	+452.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	404 kj	+8.9%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	86 µg	+26.5%
Folik asit	31 µg	38 µg	+22.6%
Fosfor	89 mg	79 mg	-11.2%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	5.6 µg	+5.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	61 mg	+32.6%
Karbonhidrat (farkla)	47.8 g	50.85 g	+6.4%
Kolesterol	114 mg	52 mg	-54.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	49 µg	56 µg	+14.3%
Magnezyum	15 mg	20 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.08 g	+14.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.95 g	7.09 g	-28.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	1.97 mg	-1.0%
Potasyum	83 mg	116 mg	+39.8%
Protein	5.4 g	5.54 g	+2.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.18 g	7.93 g	+263.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.54 g	+390.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	15 µg	48 µg	+220.0%
Selenyum	14.8 µg	13.7 µg	-7.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.67 g	2.51 g	-6.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.1 g	0.7 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	445 mg	266 mg	-40.2%
Su	27.1 g	21.91 g	-19.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.86 g	3.29 g	-32.3%
Toplam Folat	47 µg	59 µg	+25.5%
Toplam Kolin	21.8 mg	35.6 mg	+63.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	7.09 g	-29.3%
Toplam yağ	18.5 g	20.14 g	+8.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	8.56 g	+262.7%
Toplam Şeker	27.53 g	34.47 g	+25.2%
Çinko	0.54 mg	0.74 mg	+37.0%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

49 µg

+226.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.11 µg

+22.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.26 mg

+18.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Bakir

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Besin folati

16 µg

22 µg

+37.5%

Beta Karoten

1 µg

6 µg

+500.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

1.6 mg

-59.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

1.44 mg

-18.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.9 g

2.3 g

+21.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

1.88 mg

+452.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

404 kj

+8.9%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

86 µg

+26.5%

Folik asit

31 µg

38 µg

+22.6%

Fosfor

89 mg

79 mg

-11.2%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

5.6 µg

+5.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

61 mg

+32.6%

Karbonhidrat (farkla)

47.8 g

50.85 g

+6.4%

Kolesterol

114 mg

52 mg

-54.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

49 µg

56 µg

+14.3%

Magnezyum

15 mg

20 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.08 g

+14.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.95 g

7.09 g

-28.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.99 mg

1.97 mg

-1.0%

Potasyum

83 mg

116 mg

+39.8%

Protein

5.4 g

5.54 g

+2.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.18 g

7.93 g

+263.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0.54 g

+390.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

15 µg

48 µg

+220.0%

Selenyum

14.8 µg

13.7 µg

-7.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.67 g

2.51 g

-6.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.1 g

0.7 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

445 mg

266 mg

-40.2%

27.1 g

21.91 g

-19.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.86 g

3.29 g

-32.3%

Toplam Folat

47 µg

59 µg

+25.5%

Toplam Kolin

21.8 mg

35.6 mg

+63.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

7.09 g

-29.3%

Toplam yağ

18.5 g

20.14 g

+8.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

8.56 g

+262.7%

Toplam Şeker

27.53 g

34.47 g

+25.2%

Çinko

0.54 mg

0.74 mg

+37.0%

Danimarka Hamur Işi, Meyveli vs Rulo, Tatlı, Buzlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin